お弁当に!ローカロリー!野菜の焼きびたし

トモ1005
トモ1005 @cook_40046778

焼くだけです。
このレシピの生い立ち
お弁当に1品足りないときにグリルで焼いて。

お弁当に!ローカロリー!野菜の焼きびたし

焼くだけです。
このレシピの生い立ち
お弁当に1品足りないときにグリルで焼いて。

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材料

2人前
  1. なす 1本
  2. しいたけ 2個
  3. エリンギ 2本
  4. ブロッコリー 1/2房
  5. プチトマト 4個
  6. めんつゆ 大さじ2
  7. 大さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーとナスは適当な大きさに切りレンジでチンします。

  2. 2

    グリルでしいたけ、エリンギ、プチトマトを焼きます。(エリンギは大きいやつは適当にカット)

  3. 3

    めんつゆ、酢をあわせ(好みでしょうゆや砂糖を足して)野菜を漬け込みます。

  4. 4

    すぐ食べてもおいしいけど、冷蔵庫でつけたまま冷やしてもおすすめ!

コツ・ポイント

エリンギやしいたけは焼いて水分が抜けると味がぐっとしみこみます。トマトは好みで皮をむいて。

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