枝豆としらすのダイエットご飯☆

冷凍の枝豆と今が旬のしらすで簡単ご飯。

出汁で炊いたご飯に、あとで枝豆としらすを混ぜるだけ。風味がいいです。

枝豆漬けとシラスの塩気で昆布だけで美味しい炊き込みご飯になりますよ

ｶﾙｼｳﾑ豊富なしらすの炊き込みごはん！炊き上がったら塩ゆで枝豆を混ぜ込み、彩り豊かに。もちきび入りでﾓｯﾁﾓﾁ♪

ジャーにオマカセ簡単炊き込みごはん。しらすと昆布の香りがたまりません。枝豆は冷凍むき枝豆使うとすぐですよー。

夏の素材を使った、塩気の効いたご飯です。シラスと枝豆の組み合わせは鉄板ですが、よりシラスの存在感を出す作り方にしました。

枝豆とシラスの炊き込みご飯です。豆ご飯が嫌いな子ども達も美味しい～と食べてくれます。シラスのおだしが出てグ～（o^-')b

枝豆としらすと梅干を入れた炊き込みご飯！さっぱりで栄養もバッチリ～☆

グリンピースごはん風、枝豆ごはん。しらすがいい仕事します！

枝豆としらすを加えただけの混ぜご飯です。

お米と一緒にしらすを炊き込んで、塩茹でした枝豆を混ぜるだけですが、簡単美味しい、お薦めレシピです☆

しらすと枝豆でヘルシーおにぎり！

ひじきとしらすの含め煮（ID:19957306）を炊き込みごはんにリメイク。枝豆を加えて彩りアップです。

具がシンプルなピラフです。枝豆のタンパク質と、しらすのカルシウムが得られるので嬉しいご飯です☆

残りごはんをしらすと枝豆の混ぜご飯にしておむすびにしました。

枝豆としらすに味がついているので、余計な調味料は加えずにシンプルに白だしだけ使いました。

ほんのり白だしご飯に、塩昆布や枝豆、しらすを混ぜ合わせてみました♪カリカリの小梅がアクセントでサッパリ美味しく頂けます♡

わかめとしらすのダイエットメニューです！カルシウムやミネラル、不足しがちな栄養もたっぷり摂れます☆

簡単で美味しい☆タンパク質、カルシウムを気軽に☆しらすの塩気が効いてておにぎりにも出来ます。

しらす美味しい！枝豆プチプチ！やっぱり枝豆って色が良いよね。綺麗な黄緑色が真っ白ご飯でさらに映え映えですよ。

枝豆の歯触りとしらすの塩気が美味しい混ぜるだけのごはんです。

子供も大好きな枝豆しらすご飯です♪冷めてもおいしいのでおにぎりやお弁当にもおすすめです。

食物繊維の豊富なコーンやビタミンCやカルシウムの豊富な枝豆をごはんに混ぜて栄養満点のおにぎりに＾＾彩豊で気分もウキウキ♪

枝豆と梅で色合いも良く、夏にピッタリのさっぱりご飯です。

冷凍枝豆を使って簡単炊き込みご飯♪

枝豆の香りと食感としらすの海の風味と塩味がよく合う定番混ぜご飯です(^o^)♪ｳﾏｰ

枝豆やしらすなど異なる食感の食材を入れることで、自然と噛む回数を増やすことができます！お子さんにもおすすめです◎

さっと水洗いしたしらすとみじん切りの生姜を炒めて、枝豆と釜揚げ桜えびと混ぜて、ご飯にのせました。カルシウムたっぷり美味。

野菜が高騰している中でも、安い大根の葉っぱ。大根の葉はビタミンCが豊富で、✨緑黄色野菜✨の仲間です。しらすにもカルシウムが含まれるので、栄養が豊富な一品がお手軽にできます。ビタミンCはカルシウムの吸収を助けるので、組み合わせもグーです！👍おにぎりやお弁当、朝ごはんに。

カルシウムたっぷりのチャーハンです。チーズとしらすの塩味に、枝豆の甘さがやさしいです(*^-^*)