体によいネバネバ野菜のモロヘイヤの葉を摘んで、簡単なナムルに。

白ごまの代わりにおかかが入ったモロヘイヤのナムルです。美味しくて栄養満点！モロヘイヤに下味をつけるのがポイント。

健康野菜のモロヘイヤ☆火も包丁も使わず、あと一品にもってこいです。しょうがが効いて夏にぴったり♪

塩こんぶとモロヘイヤのねばねば効果でナムルもうまみたっぷり。ねぎもたっぷりで風味抜群です!!

旬のモロヘイヤとミョウガを切って混ぜるだけの簡単1品♪胡麻油と塩だけのシンプルナムル♪夏バテでもあっさり食べやすいです♪

モロヘイヤをナムルにすることで、食べやすく、しかも栄養吸収力もＵＰ☆

ツルツル食べられて、夏の副菜にぴったり◎家族みんなだいすきなレシピ！

ビタミン、ミネラル、カルシウムなど栄養も満点のモロヘイヤを使った献立です。

モロヘイヤだし醤油やおひたしは食べ慣れてるので、お肉の箸休めに、ナムル味にしてみました。

栄養が高いというモロヘイヤ。ねばねば好きとしては見逃せません。そこに緑黄色野菜の人参を合わせてみました。お肌にも効きそう

モロヘイヤと乾燥ワカメで作ったナムルです。レンジで簡単に出来ます。

刻んでネバネバのモロヘイヤを味付けしたナムルはレンジで簡単にできてご飯やお蕎麦等によく合います。