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瀬戸内いりこの南蛮漬け
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瀬戸内いりこの南蛮漬け-レシピのメイン写真

瀬戸内いりこの南蛮漬け

ユイる亭
ユイる亭 @cook_40176217
山梨県

カルシウムたっぷりのいりこを野菜と一緒に漬け込みました。美味しくてパクパク食べられます♪
このレシピの生い立ち
新鮮ないりこをもっと美味しく食べたいと思い作りました。

カルシウムたっぷりのいりこを野菜と一緒に漬け込みました。美味しくてパクパク食べられます♪
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ユイる亭
ユイる亭 @cook_40176217
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カルシウムたっぷりのいりこを野菜と一緒に漬け込みました。美味しくてパクパク食べられます♪
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材料

3人〜4人分
  • ワタを取って焙煎したいりこ 10尾分
  • 玉ねぎ(中) 1/2個
  • セロリ 約1/2本
  • 人参 約1/3本
  • 水 150cc
  • 米酢 100cc
  • 砂糖 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 鷹の爪 好みで
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作り方

  1. 1

    いりこのワタを取りフライパンでじっくり焙煎しておきます。(ポキッと割れるまで)

    • 瀬戸内いりこの南蛮漬け作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは薄切りにして水に晒し、水気を軽く絞っておく。人参、セロリは、縦に千切りにする。

  3. 3

    水、米酢、砂糖、みりん、醤油、ごま油、刻んだ鷹の爪をすべて鍋に入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。

  4. 4

    刻んでおいた野菜といりこをボールに入れ、その上から南蛮漬けのタレをかけて軽く混ぜ合わせる。

    • 瀬戸内いりこの南蛮漬け作り方4写真
  5. 5

    一晩置いて、味が染み込んだらいただきます♪

コツ・ポイント

いりこは、ピカピカ光った銀付きのものを選びましょう。生臭さもなく、鷹の爪を減らせば子供もパクパク食べてくれます。

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ユイる亭
ユイる亭 @cook_40176217
2017/01/23 12:36に公開
山梨県
美味しくて身体に優しいものが大好きです♪
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このレシピのキーワード

セロリ にんじん 煮干 玉ねぎ トウガラシ

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