すりおろし玉ねぎの万能ソース

野菜を美味しくたくさん食べれる(*^^*)オイルも少なめで、ヘルシーに(^^)d冷しゃぶサラダにも、とっても合うよ♪

焼肉、鍋、蒸し野菜のつけタレに

オイルをかけることでお豆腐とタマネギがサラダのように食べやすくなるのよ。オイルとお醤油の量は好みでね。

悪玉コレステロールを下げる優秀油。認知症予防には、たんぱく質との摂取を。たっぷり野菜と茹でたササミにかけてどーぞ！

玉ねぎは、豆腐にかけたり、汁は生野菜のドレッシングになります！

マスタードで、エゴマ油の癖を緩和。簡単なので、必要な時にサッと作れます。グリーンサラダや茹でた野菜にどうぞ。

さわやかな味です。栄養を考えて、エゴマ油をつかいました。作り置きして毎食食べます。

すりおろした玉ねぎを加えて甘みとコクをプラス、とっても美味しいソースです。ハンバーガーにも合いますよ！

和風の美味しいドレッシングですサラダがたくさん食べれます

摩り下ろした玉ねぎで、美味しく仕上げた豚の生姜焼きです。調味料だけでタレの味付けしたのも勿論ですが、またひと味違います。◾️

話題のえごまオイルを使って、自家製ドレッシング。こどもでも食べれます(^^)

我が家ではハンバーグやローストビーフを食べる時に活躍しています。

ドレッシングを簡単に手作り。

作っておけば、いつでも食べたい時に食べれます

健康漬物

口当たりの良いカレーです。

忙しい時にササッと作れます。

話題の健康油エゴマ油をサラダで

小腹が空いた時や、軽いお昼にぴったり。油や調味料は目安で書いてますが、お好みの量で。2人前の分量です

豚肉と野菜がたっぷり食べられて、ご飯が進みます。すりおろし玉ねぎとにんにくや生姜も加わって食欲が増します。

なすをレンチンしてしょう油とエゴマ油で和えるだけ。

簡単にできるスープです！

玉ねぎの甘みと旨みが美味しい万能ドレッシングです。簡単に手作りドレッシングが作れます。

いつも捨てられ鍋の時は嫌がられる白菜の芯。えごまオイルでパクパク食べれます。

もやしとツナをエゴマオイルとしょう油で和えました。副菜に。お弁当にも。

ミニトマトを半分に切り、しょう油、おかか、エゴマオイルで和えました。

毎日のオイルで健康になろう♫

話題のオイルおにぎり(ฅ'ω'ฅ)荏胡麻油、亜麻仁油、紫蘇油etc…どれを使っても凄く美味しい！簡単に作れます♪

苦味のあるゴーヤは、ツナやエゴマ油と和えるとマイルドに。マヨネーズと醤油が隠し味の夏の疲れがとれる一品です。

辛いものを食べてたまらない時ありますよね。そんな時ワクワクしながら作れます。