簡単!ゴーヤの漬け物(超浅漬け☆)

☆ondine
☆ondine @cook_40090981

材料シンプルゴーヤだけ!夏だからゴーヤ100%で頂きましょう☆★
シャキシャキ感も旨味も、じっくり味わえる一品です!

このレシピの生い立ち
色々な食材を混ぜるのが面倒だし、ゴーヤを沢山消費したかったので、シンプルに作りました。
何故か1歳の娘もパクパク食べます(笑)♡

簡単!ゴーヤの漬け物(超浅漬け☆)

材料シンプルゴーヤだけ!夏だからゴーヤ100%で頂きましょう☆★
シャキシャキ感も旨味も、じっくり味わえる一品です!

このレシピの生い立ち
色々な食材を混ぜるのが面倒だし、ゴーヤを沢山消費したかったので、シンプルに作りました。
何故か1歳の娘もパクパク食べます(笑)♡

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材料

1~2人分
  1. ゴーヤ 約100g(小1本)
  2. 顆粒だし 少々
  3. 薄口しょうゆ 1g
  4. かつおぶし 適量

作り方

  1. 1

    ゴーヤの種とわたをスプーンでかき出す。わたをよく取ると苦味が少し和らぎます。

  2. 2

    薄くスライスして塩(分量外)をふりかけ、全体に和える。

  3. 3

    15分程してゴーヤから水分が出てきたら、流水でよく揉み洗いする。(塩分と苦味が和らぐまで)苦味が苦手な方は長めに放置☆

  4. 4

    洗い終わったらよく絞って、顆粒だしをパラパラ、薄口しょうゆはだいたい小さじ1/5(適当にひと回しくらい)で味付けする。

  5. 5

    かつおぶしを全体に和えたら冷やしてお召し上がり下さい♡

  6. 6

    ゴーヤとクリームチーズを使った美味しいサラダもあります♪

    ゴーヤとツナとクリチのサラダ♡
    レシピID:20250992

コツ・ポイント

漬け物というより和え物に近いので、作ってからすぐに食べられます☆
ゴーヤ100%で夏のビタミン♥ミネラル補給をしましょう♪

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☆ondine
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料理のレパートリーを増やすため、皆さまの素敵なレシピを日々参考にさせて頂いてます♡管理栄養士をしながら2人の子育て奮闘中です!(^^)!美味しい物を求めて、日々研究〜♪
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