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おからハンバーグ
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おからハンバーグ-レシピのメイン写真

おからハンバーグ

seina51
seina51 @cook_40117671

簡単で美味しくできちゃいます
ふわふわで大根おろしと合います
ダイエットにも良いです
このレシピの生い立ち
おからが余っていてヘルシーなハンバーグを作りたくて

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ふわふわで大根おろしと合います
ダイエットにも良いです
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簡単で美味しくできちゃいます
ふわふわで大根おろしと合います
ダイエットにも良いです
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材料

4人分
  • おから 180g
  • 人参 2分の1本
  • 玉ねぎ 2分の1本
  • しめじ 2分の1株
  • 卵 2個
  • 塩胡椒 少々
  • 大根おろし お好みで
  • しそ お好みで
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、しめじをみじん切りにして火が通るまで炒める

  2. 2

    炒めたらおからと卵と混ぜ合わせる

  3. 3

    塩胡椒を加えて4等分し、成形する

  4. 4

    オーブントースターで15分焼いてフライパンで10分焼いて完成

  5. 5

    （火が通り切ってない場合は、オーブントースター又はフライパンでもう少し焼く）

コツ・ポイント

フライパンで焼くときはくっつかないアルミをしいて焼くとノンオイルに仕上がります

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seina51
seina51 @cook_40117671
2017/01/21 13:22に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ 大葉 おから シメジ にんじん 大根おろし 卵 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18797628
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