低糖質ランチ♥簡単おからで作るお好み焼き
オリバーソース @cook_40064561
ダイエット中でも簡単に満足できるものが食べたい！普通のお好み焼とは違う食感ですが、これなら毎日でも続けられるかも？！
このレシピの生い立ち
★☆★ダイエット中の方必見★☆★
最近はやりの低糖質ダイエット、職場にも成功して10ｋｇ以上痩せた人がいますよ～！
そんなダイエットの時にも食べられるお好み焼を考えてみました。
低糖質ランチ♥簡単おからで作るお好み焼き
ダイエット中でも簡単に満足できるものが食べたい！普通のお好み焼とは違う食感ですが、これなら毎日でも続けられるかも？！
このレシピの生い立ち
★☆★ダイエット中の方必見★☆★
最近はやりの低糖質ダイエット、職場にも成功して10ｋｇ以上痩せた人がいますよ～！
そんなダイエットの時にも食べられるお好み焼を考えてみました。
作り方
- 1
ボウルなどに、おからと水を入れて混ぜ、次に●印を入れて全体的に混ぜる。（2枚分です）
- 2
フライパンにサラダ油をひき、1を入れて丸く形を整え、豚バラ肉をのせる。蓋をしてじっくりと焼く。
- 3
表面に焼き色がついたら裏返し、またこんがりとなるまで焼く。（小麦粉が入っていないので、ばらばらになりやすいので注意！）
- 4
焼けたらお皿に移し、ソースをたっぷりとかけていただく。
- 5
このソースを使用しました。野菜果実をたっぷり使用したまろやかな甘みと、魚介類や昆布等の様々な旨味が特徴のソースです。
-
コツ・ポイント
フライパンにくっつくと、バラバラになってしまう事があるので、テフロンのきいたフライパンで作るのをおすすめします♪
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