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鶏むね肉の味噌カツレツ
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鶏むね肉の味噌カツレツ-レシピのメイン写真

鶏むね肉の味噌カツレツ

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

鶏むね肉が軟らかく、ほんのり甘いみそ味の揚げ焼きするカツレツ!ヘルシーでパクパクいけちゃいますよ。
このレシピの生い立ち
とんかつ食べたいな~なんて思ったけれど、ちょっと胃に重そう…そこで鶏むね肉をソテーするカツレツを思いつきました。すごくヘルシーだけど、超満足する味わいで嬉しいお食事でした。

鶏むね肉が軟らかく、ほんのり甘いみそ味の揚げ焼きするカツレツ!ヘルシーでパクパクいけちゃいますよ。
このレシピの生い立ち
とんかつ食べたいな~なんて思ったけれど、ちょっと胃に重そう…そこで鶏むね肉をソテーするカツレツを思いつきました。すごくヘルシーだけど、超満足する味わいで嬉しいお食事でした。

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鶏むね肉の味噌カツレツ

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

鶏むね肉が軟らかく、ほんのり甘いみそ味の揚げ焼きするカツレツ!ヘルシーでパクパクいけちゃいますよ。
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とんかつ食べたいな~なんて思ったけれど、ちょっと胃に重そう…そこで鶏むね肉をソテーするカツレツを思いつきました。すごくヘルシーだけど、超満足する味わいで嬉しいお食事でした。

鶏むね肉が軟らかく、ほんのり甘いみそ味の揚げ焼きするカツレツ!ヘルシーでパクパクいけちゃいますよ。
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材料

2人分
  • 鶏むね肉(皮なし) 1枚300g
  • ●赤だし味噌 15g
  • ●酒 大さじ1
  • ●はちみつ 15g
  • ●オリーブ油 6g
  • ●粉チーズ 6g
  • オリーブ油 60cc
  • パン粉(衣用) 適宜
  • 片栗粉 適宜
  • 塩・胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    ●はボールに入れて混ぜておく。

    • 鶏むね肉の味噌カツレツ作り方1写真
  2. 2

    パン粉はビニール袋に入れ、手で揉みこんで細かくする。

    • 鶏むね肉の味噌カツレツ作り方2写真
  3. 3

    鶏肉はラップ上下で挟み、麺棒などでたたいて1㎝厚みにのばす。

    • 鶏むね肉の味噌カツレツ作り方3写真
  4. 4

    3の両面に塩・胡椒をふる。更に片栗粉をふる。

    • 鶏むね肉の味噌カツレツ作り方4写真
  5. 5

    4の両面に●をぬる。

    • 鶏むね肉の味噌カツレツ作り方5写真
  6. 6

    5の両面にパン粉をまぶす。

    • 鶏むね肉の味噌カツレツ作り方6写真
  7. 7

    フライパンに油をひき、6をのせて油を表面にかけながら弱火で焼く。裏返し、蓋をして1~2分蒸し焼きする。

    • 鶏むね肉の味噌カツレツ作り方7写真

コツ・ポイント

鶏むね肉はたたくことで繊維がほぐれ、軟らかく仕上がります。また、味噌とはちみつに油を混ぜた衣が、更にしっとり仕上げます。パン粉は細かくすればするほど、サクッと仕上がりますよ。

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まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso
2018/12/17 08:48に公開
 創業延元二年(1337年)醸造業に始まったと言われています。江戸時代にはその場所が徳川家康誕生の岡崎城より西へ八丁(約810m)の距離にあったため、八丁村となり、作った味噌が八丁味噌と呼ばれました。 今も同じ場所で、引き継がれた伝統製法にこだわり、木桶に重石を円錐状に積み上げ、二夏二冬を超えて天然醸造した八丁味噌の味を守り続けています。
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このレシピのキーワード

カツレツ 片栗粉 はちみつ 酒 豆みそ 鶏胸肉

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