鶏むね肉の味噌カツレツ

まるや八丁味噌 @maruya8miso
鶏むね肉が軟らかく、ほんのり甘いみそ味の揚げ焼きするカツレツ!ヘルシーでパクパクいけちゃいますよ。
このレシピの生い立ち
とんかつ食べたいな~なんて思ったけれど、ちょっと胃に重そう…そこで鶏むね肉をソテーするカツレツを思いつきました。すごくヘルシーだけど、超満足する味わいで嬉しいお食事でした。
鶏むね肉の味噌カツレツ
鶏むね肉が軟らかく、ほんのり甘いみそ味の揚げ焼きするカツレツ!ヘルシーでパクパクいけちゃいますよ。
このレシピの生い立ち
とんかつ食べたいな~なんて思ったけれど、ちょっと胃に重そう…そこで鶏むね肉をソテーするカツレツを思いつきました。すごくヘルシーだけど、超満足する味わいで嬉しいお食事でした。
作り方
- 1
●はボールに入れて混ぜておく。
- 2
パン粉はビニール袋に入れ、手で揉みこんで細かくする。
- 3
鶏肉はラップ上下で挟み、麺棒などでたたいて1㎝厚みにのばす。
- 4
3の両面に塩・胡椒をふる。更に片栗粉をふる。
- 5
4の両面に●をぬる。
- 6
5の両面にパン粉をまぶす。
- 7
フライパンに油をひき、6をのせて油を表面にかけながら弱火で焼く。裏返し、蓋をして1~2分蒸し焼きする。
コツ・ポイント
鶏むね肉はたたくことで繊維がほぐれ、軟らかく仕上がります。また、味噌とはちみつに油を混ぜた衣が、更にしっとり仕上げます。パン粉は細かくすればするほど、サクッと仕上がりますよ。
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