白身魚のムニエル

suikaame
suikaame @cook_40194952

タイムサービスの刺身を高級風フレンチに!
このレシピの生い立ち
売れ残った夜中の刺身用魚を安く買って高級なフレンチに!

白身魚のムニエル

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材料

1人前(300~400円)
  1. 白身魚(今回は50%の刺身用鯛) 1/2さく
  2. ホウレンソウ 1束
  3. フルーツトマト 1個
  4. サラダ油 適量
  5. 醤油 適量
  6. 小麦粉 適量
  7. 片栗粉 少々
  8. バター 適量
  9. レモン 少々

作り方

  1. 1

    白身魚の水気を取って、特製小麦粉にまぶす。
    ※特製小麦粉とは、小麦粉3片栗粉1の割合。
    表面がよりパリっとなります。

  2. 2

    サラダ油をひいたフライパンに白身魚を皮目から焼く。皮目を焼く時は強火。
    カリっとするまで焼きます。

  3. 3

    皮目が焼き終わると2/3程度まで火が通っております。裏返して、身の部分も焼き、最後にまた皮目をカリっと焼く。

  4. 4

    ソースは、魚の旨味が出たフライパンの残り油を利用します。バターを加え弱火で溶かし、味の素と醤油を入れる。醤油は多め。

  5. 5

    バター・味の素・醤油が入って軽くフツフツ鳴ってきたらOK。お好みでレモン果汁をプラス。

  6. 6

    お皿に焼いた魚をもってソースをかけたら完成。
    付け添えはさっと茹でただけのホウレンソウと切っただけのトマト。

コツ・ポイント

白身魚を焼いた後のフライパンをすぐ洗わないこと。魚の味が出た油でソースを作ります。

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物心ついたときからずっと料理をして、料理関係の仕事にはつきませんでしたが、今でもずっと料理を続けて、新しい発見を求めています。COOKPADから得られる情報のかわりに私自身からも情報を発信してみんなを笑顔にさせられるような簡単でおいしい料理がを提供できたら嬉しいですね!
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