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軸まで味わう*椎茸オリエンタル餃子
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軸まで味わう*椎茸オリエンタル餃子-レシピのメイン写真

軸まで味わう*椎茸オリエンタル餃子

管理栄養士こに蔵
管理栄養士こに蔵 @cook_40054786

椎茸嫌いな我が家の男子。肉は大好きなので、組み合わせて。
このレシピの生い立ち
低糖質、経済的、野菜の軸や芯にもけっこう栄養あるので活用するメニューを研究中です。
ハンバーグバージョン(参考レシピ 2673883)もありますが、なかなか椎茸苦手クリアまでいかないので、まだまだ研究します。

椎茸嫌いな我が家の男子。肉は大好きなので、組み合わせて。
このレシピの生い立ち
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軸まで味わう*椎茸オリエンタル餃子

管理栄養士こに蔵
管理栄養士こに蔵 @cook_40054786

椎茸嫌いな我が家の男子。肉は大好きなので、組み合わせて。
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低糖質、経済的、野菜の軸や芯にもけっこう栄養あるので活用するメニューを研究中です。
ハンバーグバージョン(参考レシピ 2673883)もありますが、なかなか椎茸苦手クリアまでいかないので、まだまだ研究します。

椎茸嫌いな我が家の男子。肉は大好きなので、組み合わせて。
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材料

大人二人子ども一人
  • 椎茸 軸も使う 10個
  • はくさい 小振り葉1枚
  • おから 水分とばす前 50g
  • 豚挽肉 160g
  • 塩麹 (塩なら少々) 小さじ1
  • 糸寒天 あればでよい 二本
  • ゴマ油 大さじ2
  • 焼き油 適量
  • ソース 中濃またはとんかつ 適量
  • ターメリックカレー粉 同量ブレンド
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作り方

  1. 1

    おからはレンジ加熱してからオーブンで水分をとばす。見ため元の半量目安。これをたくさんして、小分け冷凍すると、便利。

  2. 2

    椎茸は軸をとり、食べやすく火が通りやすいよう、特に軸に切目を浅く入れ、隠し包丁しときます。表と裏、角度かえて。

    • 軸まで味わう*椎茸オリエンタル餃子作り方2写真
  3. 3

    椎茸軸ははくさいと刻んで具にする。塩を分量外ふりかけて、しんなりさせておく。水分をしぼって使う。

    • 軸まで味わう*椎茸オリエンタル餃子作り方3写真
  4. 4

    2におからを混ぜる。下味に塩麹または粗塩を混ぜこんで、糸寒天を1センチ以下にちぎり、混ぜこんでおく。

    • 軸まで味わう*椎茸オリエンタル餃子作り方4写真
  5. 5

    豚挽肉、ゴマ油をこね混ぜ、椎茸に詰める。

    • 軸まで味わう*椎茸オリエンタル餃子作り方5写真
  6. 6

    油をしいたフライパンで肉側から焼く。蓋をして中火。蓋を開けるときは、水滴を大事にフライパンへ戻す。

    • 軸まで味わう*椎茸オリエンタル餃子作り方6写真
  7. 7

    材料の水分で蒸し焼きして、返してからも蓋をして焼く。

    • 軸まで味わう*椎茸オリエンタル餃子作り方7写真
  8. 8

    大きな椎茸なら食べやすく半分に切り、ソース、ターメリックカレー粉をかける。ポン酢、コチュジャン+醤油など他のタレでも。

    • 軸まで味わう*椎茸オリエンタル餃子作り方8写真

コツ・ポイント

焼くときにあまりいじると崩れやすいので、気を付けて、お好み焼き返すような気持ちでしてます。

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管理栄養士こに蔵
管理栄養士こに蔵 @cook_40054786
2017/01/31 18:06に公開
めざすはみんなの給食おばちゃんレシピ整理中にて、削除などお許しください。アクセス、ありがとうございます。すごく励みにしております!インスタ cafe_konnyVcook こにーですからほり悠で毎週土曜、ヘルシーおいしーオール植物性ごはんをご提供中♡お酒も甘いものもディーンフジオカさんも好き❤フレキシタリアンです~某書籍にレシピを採用いただき、これも感謝です!
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このレシピのキーワード

餃子 白菜 おから しいたけ お肉 豚ひき肉 こうじ カレー粉 かんてん

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