簡単夕飯☆ナスと長芋のバルサミコ麻婆

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

ご飯がすすむおかずになる一皿です
このレシピの生い立ち
ナスが食べたくて食べたくて、作りました

簡単夕飯☆ナスと長芋のバルサミコ麻婆

ご飯がすすむおかずになる一皿です
このレシピの生い立ち
ナスが食べたくて食べたくて、作りました

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材料

2人分
  1. 豚ひき肉 100g
  2. 長芋 100g
  3. ナス 1本(190g)
  4. ニラ 1/3束
  5. 生姜 1かけ
  6. 豆板醤 小さじ1
  7. オイスターソース 大さじ2
  8. バルサミコ酢 大さじ1
  9. 醤油 小さじ1
  10. 適宜
  11. 大さじ2

作り方

  1. 1

    ナスは、縦半分に切って、5mm幅の斜め切りにし塩水でアク抜きする、長芋は8mm幅の輪切り。長ネギ、生姜はみじん切り

  2. 2

    フライパンにひき肉、豆板醤、生姜を入れ、火にかけ、中火でひき肉がパラパラになるまで炒める(軽く塩・胡椒)

  3. 3

    豚肉が白っぽくなったら、火を強めナスを入れ、酒を加えナスがしんなりする程度まで炒める

  4. 4

    長芋も加え、オイスターソース、醤油、ニラを入れ炒め合わせ、バルサミコ酢を入れ、塩で味を整え火を止める

  5. 5

    4月29日の夕飯です

  6. 6

コツ・ポイント

長芋は炒めすぎず食感を残した感じが美味しいです

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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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