野菜たっぷり簡単サンドイッチ♫

mutsumi♥︎
mutsumi♥︎ @cook_40186656

カリカリに焼いたベーコンが、粒マスタード・ケチャップのソースに良く合う〜♡さっぱりなのに大満足なサンドイッチ!!
このレシピの生い立ち
毎日のサンドイッチをアレンジしたくて♡

野菜たっぷり簡単サンドイッチ♫

カリカリに焼いたベーコンが、粒マスタード・ケチャップのソースに良く合う〜♡さっぱりなのに大満足なサンドイッチ!!
このレシピの生い立ち
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材料

2人分
  1. 玄米食パン 2枚
  2. 1個
  3. トマト 4切れ
  4. レタス 2枚
  5. スライスチーズ 1枚
  6. ベーコン 2枚
  7. 調味料
  8. マスタード 小さじ1
  9. ケチャップ 小さじ1
  10. マヨネーズ 少々
  11. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    トマトは中の種を取り水気をとる。レタスは4等分に契る。パンはトースターで2分焼く。★粒マスタード・ケチャップを混ぜておく

  2. 2

    熱したフライパンでベーコンを、少し焼きすぎる位に焼く。パリパリが苦手なら、軽くでもOKです♫

  3. 3

    油が出たフライパンに、塩コショウを降った目玉焼きを作る。黄身は軽く潰し、両面しっかりと固まるまで焼く。

  4. 4

    焼いたパンにマヨネーズを塗り、卵→チーズ→①の★を塗り→ベーコン→トマト→レタス→パンの順に重ねて半分に切る

コツ・ポイント

粒マスタードが苦手な方は、小さじ1/2でも大丈夫です♫チーズはスライスチーズがポイント!ベーコンはなるべくカリカリに♡レタスは4等分にしてボリュームを出せば見た目も豪華に✨

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食事改善でトータル《−50kg》のダイエットに成功!!当時やっていたメニューや今も続けているカロリーカットした料理・簡単な一般料理もご紹介したいと思います♡♡
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