玉ねぎたっぷり★繋ぎなしのハンバーグ

JlovesS @cook_40051086
卵、小麦粉不使用でもジューシーなハンバーグができます。玉ねぎでかさましして少しでもヘルシーに♪
このレシピの生い立ち
どうにかカロリーを減らして大好きなハンバーグを食べたいなと思って。
玉ねぎたっぷり★繋ぎなしのハンバーグ
卵、小麦粉不使用でもジューシーなハンバーグができます。玉ねぎでかさましして少しでもヘルシーに♪
このレシピの生い立ち
どうにかカロリーを減らして大好きなハンバーグを食べたいなと思って。
作り方
- 1
豚ひき肉をボールに入れて良くこねる。
粘り気が出てきたら玉ねぎ、ナツメグ、塩コショウを入れて良く混ぜて成形する。 - 2
真ん中をへこませてからオリーブオイルをひいたフライパンで両面を中火で焼いていく。
裏返しをしたら蓋をして蒸し焼きに。 - 3
両面がこんがり焼けて竹串をさしたら透明の肉汁が出てきたらお皿にとり出す。
- 4
ソースを作る。
3のフライパンを洗わず白ワインを入れ沸騰させる。フライパンに付いた旨みをワインに移していく。 - 5
ワインの酸味がとれてきたら砂糖を入れる。
残りの★も全て入れてよく混ぜる。
コツ・ポイント
玉ねぎを沢山入れてお肉を減らしています。
つなぎも使いたくないので一切入れていません。豚ひき肉をよくねって下さい★
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