メレンゲ不要！ベーキングパウダーで作るフリッターです！旬でおいしいアスパラをたっぷり使いました！おかずにもおつまみにも！

■ビタミンB12を多く含む主菜です。成人の男女では1日に４μgのB12の摂取が目安とされています。【1人あたり】エネルギー：531kcal　たんぱく質：38.2g　脂質：34.1g　炭水化物：21.2g　ビタミンB12：6.6μg　塩分：1.9g※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@manna0131のレシピです。

衣に技あり!アスパラを豚バラで巻き衣を付けて揚げるだけの簡単調理です。

スナップえんどうとアスパラガスのおいしくカリッと揚げましょう。ビタクラフトのお鍋なら少ない油で揚げ物が可能です！

備前市で漁れる黒鯛を使用したレシピ【黒鯛を食べてびぜんの牡蠣を守ろう】第3回びぜんアイデアレシピコンテスト黒鯛部門

ホットケーキミックスを使えば、フリッターも簡単に作れます♪衣がほんのり甘いから子どももパクパク食べてくれます！

JAふれあい食材の「天然ピンクえび」を使ったえびフリッターです。【調理時間　約20分】

ふわふわ＆サクサクのフリッターです。おやつにもビールのおつまみにもイケます。揚げたてをどうぞ・・・

衣はフワフワ♪海老はプリプリ♪本格中華フリッターを食卓に♪

枝豆を油と絡めればめちゃ美味いっ！！

簡単で美味しい！おつまみにも・・・

ふんわり白身魚フリッターを使って、揚げずにやわらかタラチリを作れます☆ほんのりピリ辛にして、食欲アップ！