玉ねぎとキノコの豆乳カレースープ

sp000n @cook_40113919
味の調整次第でこのままごはんと合わせてカレーライスに♡
スープだけなら糖質オフ中なのにカレー食べたいときに♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中のカレー食べたい欲求に♡
玉ねぎとキノコで食物繊維を。
玉ねぎとキノコの豆乳カレースープ
味の調整次第でこのままごはんと合わせてカレーライスに♡
スープだけなら糖質オフ中なのにカレー食べたいときに♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中のカレー食べたい欲求に♡
玉ねぎとキノコで食物繊維を。
作り方
- 1
玉ねぎは厚さ1㎝ほどのくし切り、エリンギも5㎜ほどの斜め薄切りに。しめじなら石づきを取ってほぐす。
- 2
鍋に大さじ2程度の水を入れる。(焦付き防止)
玉ねぎを入れてから、キノコを入れる。最後に塩ひとつまみを上から全体に。 - 3
蓋をして弱火で10分ほど。玉ねぎが透明になってしんなりするまでそのまま放置!
- 4
火が通ったらカレー粉を入れ、全体を混ぜてから豆乳と水も加える。沸騰手前までそのまま煮込む。
- 5
同量の水で溶いておいた味噌、あればガラムマサラも入れて味を整える。
薄ければ塩と味噌を加える。 - 6
5のときに、季節の青菜(小松菜とか、ほうれん草とか)を5センチほどに切ったものを少し入れると彩り鮮やかですよ♡
コツ・ポイント
少しの水で野菜を蒸し煮にして甘さを引き出すこと!
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