野菜の塩麹マリネと海藻麺の美容サラダ

りさマミー
りさマミー @cook_40106305

塩麹につけた野菜の甘みと、プチプチ食感の海藻麺の相性がバツグン。美容に良いサラダです。
このレシピの生い立ち
話題の塩麹と、海藻麺でよりヘルシーなサラダを作りたくて。

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材料

4人分
  1. プチ!プチ!プチ!海藻麺 1袋(100g)
  2. キャベツ 1/8個
  3. プチトマト 1パック(12個ほど)
  4. キュウリ 1/2本
  5. ベーコン(ハム可) 40g
  6. 塩麹 大さじ1 1/2
  7. かつおぶし 1パック(3g)
  8. オリーブオイル 大さじ1
  9. ●しょう油 小さじ1

作り方

  1. 1

    ①キャベツはザク切り、キュウリは薄切りにしてポリ袋に入れたら、塩麹(大さじ1)をしっかりもみこむ。

  2. 2

    ②プチトマトをポリ袋に入れたら、塩麹(大さじ1/2)をしっかりなじませる。

  3. 3

    *塩麹につけたキャベツとキュウリはしっかりと水気を切っておく。トマトは軽く塩麹を落として半分に切る。

  4. 4

    ボウルに、野菜とベーコン・海藻麺を入れたら、●のドレッシングを入れてしっかりと和える。

  5. 5

    海藻麺はこれを使いました。

コツ・ポイント

▼野菜の塩麹マリネは、食べる約2時間ほど前に仕込むと良いです。長時間塩麹に漬けるとしょっぱくなるので。
▼ドレッシングのオリーブオイルとしょう油はあらかじめしっかりと混ぜてから、サラダになじませると、よりおいしくなります。

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レシピ作者

りさマミー
りさマミー @cook_40106305
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ハンパない食欲の5才と2才児の胃袋を満たすため、日々奮闘中。どこの家にもある野菜・調味料で365日違う簡単おいしい家庭料理を作ります。ブログにも遊びにきてね♪→http://ameblo.jp/animo-mom/
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