たけのこの土佐煮

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

仕上げにもかつおぶしをまぶします。旬の生たけのこをゆでて使えば、また格別の味わいです。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー52kcal、糖質2.9g(1人分)
砂糖使用時より17kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

たけのこの土佐煮

仕上げにもかつおぶしをまぶします。旬の生たけのこをゆでて使えば、また格別の味わいです。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー52kcal、糖質2.9g(1人分)
砂糖使用時より17kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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材料

2人分
  1. たけのこ (ゆでまたは水煮) 200g
  2. 適量
  3. A しょうゆ 小さじ1
  4. A シュガーカットゼロ 小さじ1
  5. A 塩 小さじ1/4
  6. A 顆粒和風だし 小さじ1/2
  7. 削りがつ 10g

作り方

  1. 1

    たけのこは大きめのくし形に切る。

  2. 2

    削りがつおのうち半量は、お茶・だし用の紙パックに入れておく。

  3. 3

    鍋にたけのことひたひたの水、Aを入れて火にかけ、煮立ったら2の削りがつおを入れ(追いがつお)、落としぶたをする。

  4. 4

    中火弱で25~30分、煮汁がほぼなくなるまで煮る

  5. 5

    3の煮汁をきり、残りの削りがつおをまぶし、器に盛る。

  6. 6

    <皮つきの生のたけのこのゆで方>
    外側の皮を数枚除いて上部の皮を斜めに切り落とし、縦に1本深めに切り目を入れます。

  7. 7

    鍋に入れてたっぷりの水、ひとにぎりのぬか、赤とうがらし1本を加え、落しぶたをして中火で50~60分ゆでます。

  8. 8

    ぬかがなければ米のとぎ汁でゆでても。

  9. 9

    そのまま冷ましたのち、水洗いして皮をむき、水によくさらします。
    水に浸して冷蔵し、早めに使います。

コツ・ポイント

追いがつお」でかつおぶしのうま味をきかせます。

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