たけのこの土佐煮

シュガーカット @cook_40190884
仕上げにもかつおぶしをまぶします。旬の生たけのこをゆでて使えば、また格別の味わいです。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー52kcal、糖質2.9g(1人分)
砂糖使用時より17kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
たけのこの土佐煮
仕上げにもかつおぶしをまぶします。旬の生たけのこをゆでて使えば、また格別の味わいです。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー52kcal、糖質2.9g(1人分)
砂糖使用時より17kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
作り方
- 1
たけのこは大きめのくし形に切る。
- 2
削りがつおのうち半量は、お茶・だし用の紙パックに入れておく。
- 3
鍋にたけのことひたひたの水、Aを入れて火にかけ、煮立ったら2の削りがつおを入れ(追いがつお)、落としぶたをする。
- 4
中火弱で25~30分、煮汁がほぼなくなるまで煮る
- 5
3の煮汁をきり、残りの削りがつおをまぶし、器に盛る。
- 6
<皮つきの生のたけのこのゆで方>
外側の皮を数枚除いて上部の皮を斜めに切り落とし、縦に1本深めに切り目を入れます。 - 7
鍋に入れてたっぷりの水、ひとにぎりのぬか、赤とうがらし1本を加え、落しぶたをして中火で50~60分ゆでます。
- 8
ぬかがなければ米のとぎ汁でゆでても。
- 9
そのまま冷ましたのち、水洗いして皮をむき、水によくさらします。
水に浸して冷蔵し、早めに使います。
コツ・ポイント
追いがつお」でかつおぶしのうま味をきかせます。
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