夏野菜とチキンのおいしい炒めもの

でいご @cook_40164078
夏野菜にパッタン目玉焼きを添えて☆
ピリ辛味でお酒にもごはんにも合うおいしい炒め物です。
このレシピの生い立ち
夏野菜が安くておいしい
作り方
- 1
茄子は輪切りにして小さじ1のお塩をふりかけておきます。
ししとうはヘタを取って、タマネギはみじん切りにします。 - 2
もも肉は一口大に切り軽く塩こしょう。
調味料を合わせておきます。
茄子は10分くらいたったら水で洗って軽く絞ります。 - 3
お肉を皮から焼きます(皮取る場合はオリーブオイルで焼きます)
火が通ったらバターとタマネギを加えて炒めます。 - 4
タマネギが透き通ってきたら茄子とししとうも加えて炒めます。調味料を加えてお野菜にも火が通ったら器にうつします。
- 5
フライパンをきれいにして油を熱し、たまごを割り入れ、白身が固まってきたら二つ折り。
裏返して両面焼き目つけます。 - 6
ぱったんたまごを乗せて黒こしょう。
あればディルも添えていただきます。
コツ・ポイント
茄子は塩をまぶして水分を出すと、油を吸いすぎないでヘルシーに仕上がるそうです♪(はなまるマーケットより)しょっぱくはならないです。
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