とろとろ卵と満点野菜のスープ鍋

星宮アリス
星宮アリス @cook_40202761

野菜をたくさん取りたいときに!とろとろの具材とだしの効いたスープはクセになっちゃいますよ☆
このレシピの生い立ち
野菜をたくさんとれて、お腹いっぱいになれるのが食べたいなと思って作りました。

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材料

二人分
  1. 糸こんにゃく 70グラム
  2. 人参(中) 1/2本
  3. わかめ(乾燥) 5グラム程度
  4. キャベツ(ざく切り) ふたつかみ程度
  5. 1個
  6. めんつゆ(2倍濃縮) 大3
  7. ウエイパー 小1
  8. だしの素(顆粒) 大1
  9. 水溶き片栗粉 片栗粉大1分
  10. 七味唐辛子 お好みで

作り方

  1. 1

    にんじんは薄くたんざく切りにしておく。わかめはもどしてある程度の大きさに切る。

  2. 2

    糸こんにゃくをある程度の長さに切る。

  3. 3

    鍋に水を張り(分量外)、にんじんを入れ、沸騰し始めたら糸こんにゃく、キャベツ、わかめの順に入れる。

  4. 4

    めんつゆ、ウエイパー、だしの素を加えて混ぜる。味見してみてうすかったら、付け足してください。

  5. 5

    水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。とろっとしてきたら、溶き卵を加えて火を消し、5分くらい置く。

  6. 6

    お好みで七味をかける。

コツ・ポイント

糸こんにゃくの代わりに春雨を使ってもおいしいと思います。
スープだけにごはんを入れて、雑炊にしてもおいしいですよ!!
調味料は少しずつ入れてって、濃くなることのないようにしてください。

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レシピ作者

星宮アリス
星宮アリス @cook_40202761
に公開
最近料理に目覚めました!体重を気にするお年頃(中学生)になったので、自分で料理して高いカロリーを摂取しないようにと思って頑張ってます♪このサイトもたくさん活用していきたいと思います(*^_^*)ちなみに好きな食べ物はパインと辛いものです(^^♪
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