まるで春雨!ダイエッター必見♡白滝サラダ
からあげビール @kara_bee_000
白滝なのに春雨サラダに負けない満足感&満腹感♡ラー油+ポン酢のラーポン味が美味しい♡ダイエット中にオススメです♪
このレシピの生い立ち
大好きな春雨サラダをカロリーダウンしたくて
白滝で作りました♡
まるで春雨!ダイエッター必見♡白滝サラダ
白滝なのに春雨サラダに負けない満足感&満腹感♡ラー油+ポン酢のラーポン味が美味しい♡ダイエット中にオススメです♪
このレシピの生い立ち
大好きな春雨サラダをカロリーダウンしたくて
白滝で作りました♡
作り方
- 1
卵は塩少々を加え
サラダ油をひいたフライパンでふんわり焼いて皿に出しておく。 - 2
ささみは筋を取り
塩と酒をふり耐熱皿に乗せてふんわりラップで3分加熱。冷めたらほぐす。700Wレンジ使用。
- 3
茹でたもやしと千切りキュウリに塩をふりしんなりしたら水気をしっかり絞る。
- 4
水洗いして適当な長さにした白滝をごま油をひいたフライパンでチリチリ言うまでしっかり炒めて◎を入れ更に炒めて冷ましておく。
- 5
工程１、２、3、4と☆を合わせてお皿に盛ったら白ごまと一味をかけて完成です♡
コツ・ポイント
ささみの加熱時間は調節してしっかり熱を入れてね♡
今回はアク抜き不要なタイプの白滝を使用
アク抜きが必要な場合はして下さい♡
だし醤油はめんつゆで代用可能。濃縮が違うものは味見をしながら使用量を加減してね。
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