豆腐とチーズの肉まき<低糖質>

にくまる子
にくまる子 @cook_40207224

ヘルシーで簡単だと思います!^ ^
このレシピの生い立ち
ヘルシーでボリュームのあるものを作りたくて

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材料

3人分
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. 切れてるチーズモッツァレラ 1箱
  3. 豚ロース 1パック
  4. トマト缶 1缶
  5. ネギ 少々
  6. 少々
  7. 胡椒 少々
  8. 小麦粉 適量

作り方

  1. 1

    豆腐をちょうどいいサイズに切って水気を取る

  2. 2

    切れてるチーズは2枚1組で豆腐でサンドする

  3. 3

    豚ロースに塩、胡椒、小麦粉をふって豆腐とチーズに巻く

  4. 4

    フライパンに油を引いて、転がしながら全体がこんがりするまで焼く

  5. 5

    いっかい別の皿に移して、トマト缶を火にかける

  6. 6

    トマト缶に塩、胡椒をして少し煮詰める

  7. 7

    皿に肉まきを盛り付けてトマト缶をかける

  8. 8

    ネギと胡椒を乗せて出来上がり!

コツ・ポイント

すこし贅沢に、肉を多めに巻くとチーズが流れ出なくて綺麗にできます

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