ヘルシー☆肉なし我が家の野菜カレー

hapi-yellow @cook_40077783
野菜カレーは我が家の定番!!
肉がなくても具沢山でおいしくできます。
このレシピの生い立ち
肉がないことが多い我が家でよく作るカレーです。
ヘルシー☆肉なし我が家の野菜カレー
野菜カレーは我が家の定番!!
肉がなくても具沢山でおいしくできます。
このレシピの生い立ち
肉がないことが多い我が家でよく作るカレーです。
作り方
- 1
じゃがいもとにんじんは皮をむき、じゃがいもは一口大、にんじんは乱切りにする。
- 2
玉ねぎはみじん切り、れんこんは厚さ1cmを4つに切る。
ブロッコリーは小房にわける。 - 3
1を鍋に入れ、かぶるくらいの水を入れて煮る。
くしがささるくらいまで煮てシートでアクをとる。 - 4
2を油をひいたフライパンで炒め、玉ねぎがあめ色になったら煮えた3に加える。(ブロッコリーは炒めない)
- 5
3にカレールウを加え、溶かしてから火をつける。
こがさないように時々かきまぜながらとろみがつくまで煮る。 - 6
途中でブロッコリーを加え5分くらい煮たら出来上がり。
コツ・ポイント
野菜は季節の野菜を入れればOK!!
きのこ・なす・ピーマンは適当な大きさに切り、玉ねぎと一緒に炒めてから加えること。
肉がないので野菜をいっぱい入れるとおいしくなりますよ☆
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