減塩！ヘルシー！魚肉ソーセージ炒め-レシピのメイン写真

減塩！ヘルシー！魚肉ソーセージ炒め

＊＊メイ＊＊ @cook_40207833

野菜だけじゃ物足りない！でも、お肉じゃカロリーが・・・という方にピッタリ！
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お肉ではなく、もっとヘルシーに作りたいと魚肉ソーセージにしてみました＾＾

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材料

一人分

魚肉ソーセージ半分
たまねぎ半分
ほうれんそう１/３束
こしょう少々

作り方

1

魚肉ソーセージ、たまねぎ、ほうれんそうは、食べやすい大きさに切る。
2

魚肉ソーセージに軽く焦げ目がつくくらいまで炒める。
3

たまねぎを加えて、引き続き炒め、少しかたそうかな？と思うくらいまで炒める。
4

ほうれんそうを加えて、葉の方がしんなりしてきたら、こしょうを少々ふりかけ、軽く炒めて、出来上がり！

コツ・ポイント

塩は使いません！
その方が野菜の味がしっかり出ていて美味しく感じます＾＾

野菜はシャキシャキ感を残して、噛んで食べた！という感じを残すようにした方が、
満腹感も出るのでダイエットにも良いですよ＾＾

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＊＊メイ＊＊ @cook_40207833

2009/08/07 22:47に公開

美味しいものが大好きな＊＊メイ＊＊です♪

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