いわしのバジル焼き

ざんたくろ
ざんたくろ @cook_40092288

揚げずにヘルシーに。いわしを洋風にいただだきます!
このレシピの生い立ち
揚げずにヘルシー!

いわしのバジル焼き

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材料

2人分
  1. いわし(3枚におろす) 2尾
  2. ■乾燥バジル 適量
  3. ■パン粉 大さじ2
  4. パルメザンチーズ 大さじ1
  5. ■にんにくすりおろし ひとかけ
  6. ■塩 小さじ1/2
  7. ■胡椒 少々

作り方

  1. 1

    いわしと■の調味料をビニールにいれ、軽く押しながら、よく揉んでおく。
    冷蔵庫で15分ほどおく。

  2. 2

    熱したフライパンにオリーブオイルをしき、両面こんがり焼く。

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