糖質制限レシピで甘過ぎない羊羹

kirakira☆☆
kirakira☆☆ @cook_40141349

小豆から作るから甘さ自由自在!砂糖ではなくエリスリトールを使って糖質制限レシピ羊羹
このレシピの生い立ち
主人か売っている餡子で羊羹を作っているのを見て、小豆から作れば糖質制限羊羹が作れる!と思ってチャレンジしてみたのです。意外に美味しくできて良かったです♪

糖質制限レシピで甘過ぎない羊羹

小豆から作るから甘さ自由自在!砂糖ではなくエリスリトールを使って糖質制限レシピ羊羹
このレシピの生い立ち
主人か売っている餡子で羊羹を作っているのを見て、小豆から作れば糖質制限羊羹が作れる!と思ってチャレンジしてみたのです。意外に美味しくできて良かったです♪

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材料

380mlのタッパー1個分
  1. 小豆 1/4カップ
  2. エリスリトール 大さじ4
  3. 作り方参照
  4. 寒天 2〜3g

作り方

  1. 1

    小豆を水で洗い、鍋に入れ、水200mlを加えて煮ます。

  2. 2

    沸騰したらアクを捨てるため、小豆をザルに入れて鍋の湯を捨てる。

  3. 3

    再び小豆を鍋に戻し、水も200mlくらい入れて煮る。

  4. 4

    沸騰したら弱火にしてアクを取りつつ40分程煮込む。(水が少なくなったら少し継ぎ足します)

  5. 5

    一旦火を止め何ヶ所からか小豆の硬さをチェックし、芯が無ければエリスリトール大さじ2杯加え、再び弱火で5分煮ます。

  6. 6

    残りのエリスリトール大さじ2を入れてさらに5分程弱火で煮てから火を止め粗熱を取ります。
    ※ここまでで煮豆完成

  7. 7

    6(煮た小豆+煮汁)を計量カップに入れて量を確認します。

  8. 8

    煮た小豆+煮汁の量に加えると合計300mlになる分量の水を鍋に入れます(※鍋に入れるのは水だけです)

  9. 9

    8の水に寒天を加え、火にかけて溶かし、沸騰直前で火を止めます。

  10. 10

    煮た小豆+煮汁を加えてよく混ぜます。

  11. 11

    タッパーに流し入れ、粗熱を取ります。

  12. 12

    粗熱が取れた頃には少し固まってますので、そのまま冷蔵庫に入れて冷やし固めます。
    1時間程で十分固まってます。

  13. 13

    冷蔵庫から取り出し、お好みの大きさに切って召し上がれ♪(写真の金粉はたまたまあったので乗せてみました)

コツ・ポイント

小豆は洗ってすぐに煮ます。最初に沸騰して湯を捨て、再び煮てから豆が柔らかくなるまでの時間は40分だとけっこう柔めです。硬さの好みで調節してください。ちなみち少し柔らかくても羊羹が硬いのでちょうど良かったです。

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お料理苦手な主婦が作るめちゃめちゃ簡単なレシピ。簡単だけど、健康で美しくいられるように、そんなレシピをシェアしていきます。※生のまま食べるローフードのレシピも少しあります。(ローフードを作る際は自己責任にてお願い致します)
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