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シンプルに☆空芯菜の油炒め♪
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シンプルに☆空芯菜の油炒め♪-レシピのメイン写真

シンプルに☆空芯菜の油炒め♪

ゆっきぃゆききぃ
ゆっきぃゆききぃ @cook_40097528

中国人のお友達のママから教わったもの。最近よく作って食べてます。
味付けは塩と味の素だけ♪覚書用に
このレシピの生い立ち
私が旅行でお世話になった中国人宅で、ほぼ毎日食卓に上がる青菜の炒め物。
青菜が苦手で普段食べない私が、ここで食べて以来家でも作るようになった。
炒める際は油を多めにするのがポイントだとか。油っこいと思うけど、案外イケます。

中国人のお友達のママから教わったもの。最近よく作って食べてます。
味付けは塩と味の素だけ♪覚書用に
このレシピの生い立ち
私が旅行でお世話になった中国人宅で、ほぼ毎日食卓に上がる青菜の炒め物。
青菜が苦手で普段食べない私が、ここで食べて以来家でも作るようになった。
炒める際は油を多めにするのがポイントだとか。油っこいと思うけど、案外イケます。

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シンプルに☆空芯菜の油炒め♪

ゆっきぃゆききぃ
ゆっきぃゆききぃ @cook_40097528

中国人のお友達のママから教わったもの。最近よく作って食べてます。
味付けは塩と味の素だけ♪覚書用に
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私が旅行でお世話になった中国人宅で、ほぼ毎日食卓に上がる青菜の炒め物。
青菜が苦手で普段食べない私が、ここで食べて以来家でも作るようになった。
炒める際は油を多めにするのがポイントだとか。油っこいと思うけど、案外イケます。

中国人のお友達のママから教わったもの。最近よく作って食べてます。
味付けは塩と味の素だけ♪覚書用に
このレシピの生い立ち
私が旅行でお世話になった中国人宅で、ほぼ毎日食卓に上がる青菜の炒め物。
青菜が苦手で普段食べない私が、ここで食べて以来家でも作るようになった。
炒める際は油を多めにするのがポイントだとか。油っこいと思うけど、案外イケます。

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材料

1~2人分
  • 空芯菜 1束
  • 塩 お好みで
  • 味の素(無くても可) お好みで
  • にんにく 1~2片(お好みで)
  • サラダオイル 大さじ1~2ほど
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作り方

  1. 1

    空芯菜は洗って適当にカット。芯と葉を分けておく。にんにくはみじん切りに。

    • シンプルに☆空芯菜の油炒め♪作り方1写真
  2. 2

    フライパンを熱し、サラダオイルを入れる。
    ※多い目がイイらしい。

    • シンプルに☆空芯菜の油炒め♪作り方2写真
  3. 3

    フライパンが温まったらにんにくを入れて香り付け。

    • シンプルに☆空芯菜の油炒め♪作り方3写真
  4. 4

    (ここから強火で一気に!!)
    空芯菜の茎の部分から先に炒める。

    • シンプルに☆空芯菜の油炒め♪作り方4写真
  5. 5

    続けて葉の部分も入れて…

    • シンプルに☆空芯菜の油炒め♪作り方5写真
  6. 6

    しんなりしてきたら、塩と味の素を振りいれてさっと炒めて完成♪

    • シンプルに☆空芯菜の油炒め♪作り方6写真

コツ・ポイント

お好みで輪切りにした唐辛子を入れてもOK。
ちなみに教えてくれたママはサラダオイル+豚ラードも加えてました。
彼女いわく「ラードのほうがおいしい」とか?
空芯菜だけでなく、油麦菜や青梗菜など応用が利きます。+豚肉もGood。

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ゆっきぃゆききぃ
ゆっきぃゆききぃ @cook_40097528
2012/05/31 10:40に公開
毎日ここにきて献立決めてます。いろんなレシピが見れて勉強になる。。。
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このレシピのキーワード

炒めもの 空芯菜 にんにく

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