ささみとオクラの簡単春巻き☆カレーソース

dグルメ
dグルメ @cook_40146296

ささみとオクラの具材を春巻きの皮で包んで揚げるだけ!簡単おつまみやおかずにぴったり☆スパイシーなカレーソースが◎

このレシピの生い立ち
ヘルシーなささみとオクラを春巻きにしてみました。具材を皮に包んで揚げるので、とっても簡単!オクラのとろっと感とやわらかいささみがカレーソースによく合います☆

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材料

4人分
  1. 鶏ささみ 5本
  2. オクラ 10本
  3. 春巻きの皮 10枚
  4. 塩、こしょう 少々
  5. 薄力粉、水 各大さじ1
  6. 揚げ油 適量
  7. カレーソース
  8. マヨネーズ 大さじ2
  9. カレー粉 小さじ1/2
  10. おろしにんにく 小さじ1/2
  11. ウスターソース 小さじ1/2
  12. レモン汁 小さじ1

作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り半分の太さに切って、塩、こしょうで下味を付ける。カレーソースを混ぜ合わせる。

  2. 2

    オクラは塩(分量外)でこするように洗い、ガクから上の部分を切り落とす。

  3. 3

    春巻きの皮の上にささみ1切れとオクラ1本をのせて包む。包み終わりに水溶き薄力粉をぬってとめる。

  4. 4

    揚げ油を150〜160℃の低めに熱し、春巻きを揚げる。揚げ色がついてきたら裏返す。

  5. 5

    全体に揚げ色が付き、カラッと揚げる。斜め半分に切って器に盛り付け、カレーソースを添える。

コツ・ポイント

オクラはヘタを切り落としておかないと揚げている最中に爆発する恐れがあるので、必ず切り落としてください。

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