食物繊維たっぷりごぼうサラダ

kanaemina
kanaemina @cook_40123302

ごぼうたっぷり、身体にいいよ〜(^_−)−☆
このレシピの生い立ち
身体にいいごぼうをたっぷり食べたくて…

食物繊維たっぷりごぼうサラダ

ごぼうたっぷり、身体にいいよ〜(^_−)−☆
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身体にいいごぼうをたっぷり食べたくて…

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材料

4人分
  1. ごぼう 1本
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. シーチキン 1缶
  4. 塩こしょう 適量
  5. マヨネーズ 適量
  6. コーン あれば

作り方

  1. 1

    ごぼうをささがきにして水にさらす。

  2. 2

    ごぼうを茹でる。歯ごたえが多少残る程度に…。ザルにあけ水にさらす。冷えたら。ザルにあけ水をきっておく。

  3. 3

    玉ねぎを薄くスライスして、水にさらす。紫玉ねぎじゃなく、普通の玉ねぎでもいいよ。
    今回はたまたま紫玉ねぎがあったので…

  4. 4

    ごぼう、玉ねぎ、水をきって軽くしぼる。保存容器にいれ、塩コショウとマヨネーズであえる。あればコーン入れると美味しいよ。

  5. 5

    冷蔵庫で冷やして、さぁ、どうぞ〜

コツ・ポイント

ごぼうは茹で過ぎない。多少歯ごたえがあるほうが美味しいよ(((o(*゚▽゚*)o)))

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