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鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~
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鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~-レシピのメイン写真

鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~

yukiじるし
yukiじるし @cook_40052723

とってもやさしい味わいのヘルシーな鶏肉料理です。豆乳とみそで作るソースがまろやか~☆
このレシピの生い立ち
白菜と豆乳を組み合わせたお料理が好きなので。

とってもやさしい味わいのヘルシーな鶏肉料理です。豆乳とみそで作るソースがまろやか~☆
このレシピの生い立ち
白菜と豆乳を組み合わせたお料理が好きなので。

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鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~

yukiじるし
yukiじるし @cook_40052723

とってもやさしい味わいのヘルシーな鶏肉料理です。豆乳とみそで作るソースがまろやか~☆
このレシピの生い立ち
白菜と豆乳を組み合わせたお料理が好きなので。

とってもやさしい味わいのヘルシーな鶏肉料理です。豆乳とみそで作るソースがまろやか~☆
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白菜と豆乳を組み合わせたお料理が好きなので。

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • 白菜の葉 4枚
  • 昆布茶(粉末) 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 100cc
  • かつおだし(顆粒) 小さじ1
  • ※ねぎ 2本
  • 豆乳ソース
  • 白みそ 大さじ2(36g)
  • 豆乳 大さじ2(32g)
  • 砂糖 小さじ2(6g)
  • しょうゆ 小さじ1(6g)
  • 酢 小さじ1(5g)
  • ピーナッツ(くるみでも) 大さじ1(15g)
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作り方

  1. 1

    むね肉に昆布茶をすり込む。
    できればこのまま一晩おく。

    • 鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~作り方1写真
  2. 2

    豆乳ソースの材料をすべてミキサーにかけ、ソースを作っておく。(ナッツを砕いて、残りの材料と混ぜ合わせても~)

    • 鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~作り方2写真
  3. 3

    白菜の葉をレンジで柔らかくし、軽く水分をしぼる。

    • 鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~作り方3写真
  4. 4

    むね肉を約1/3の厚みになるように左右に切り開く。

    • 鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~作り方4写真
  5. 5

    厚いところは包丁で少し切込みを入れるといいですよ。

    • 鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~作り方5写真
  6. 6

    麺棒でたたいて、薄くのばす。サランラップで肉を覆うと作業が楽です。

    • 鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~作り方6写真
  7. 7

    表と裏に片栗粉を薄くのばしつける。

    • 鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~作り方7写真
  8. 8

    白菜の上下を横にして並べ、むね肉を重ねる。

    • 鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~作り方8写真
  9. 9

    手前の白菜をまず折り込んでから・・

    • 鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~作り方9写真
  10. 10

    くるくると巻く。

    • 鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~作り方10写真
  11. 11

    鍋に水とかつおだしを溶き沸かし、ねぎをさっとゆでる。白菜ロールを2か所縛りとめる。

    • 鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~作り方11写真
  12. 12

    白菜ロールを半分に切り、巻き終わりを下にして鍋に入れる。中火で蓋をして蒸し煮する。

    • 鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~作り方12写真
  13. 13

    5分たったら上下を返し、さらに2分程蒸し煮する。

    • 鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~作り方13写真
  14. 14

    肉を取り出して、粗熱がとれたら、食べやすい厚さに切る。残った煮汁とともにお皿に並べる。ソースをかけていただく。

    • 鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~作り方14写真
  15. 15

    豆乳ソースは多目に作って、蒸し鶏や野菜と合わせて食べても美味しい~♪
    写真は倍の分量で作っています。

    • 鶏むね肉の白菜ロール☆豆乳ソースがけ~作り方15写真

コツ・ポイント

開いた肉の表面に薄く片栗粉をつけることで、白菜とよく密着します。
さらに、肉から水分が逃げるのを防いでくれるので、むね肉でもしっとり仕上がります。
豆乳ソースはナッツがなければすりごまでも~その場合混ぜるだけでOKです。

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yukiじるし
yukiじるし @cook_40052723
2012/06/06 10:22に公開
大好きなものをたくさん載せたキッチンです・・・✿~レシピ内容適宜見直し訂正しております~★より美味しく作れますように・・・・・cpカレー部 No.8blog: https://ameblo.jp/yukipan18/
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このレシピのキーワード

ロール白菜 ねぎ 白菜 豆乳 こぶ茶 片栗粉 くるみ ピーナッツ 白みそ 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19006727
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