ほうれん草とツナの海苔和え

福井市
福井市 @cook_40131745

常備菜にもおすすめです♪
このレシピの生い立ち
小松菜やきゃべつを使っても美味しいですよ(^^)b

ほうれん草とツナの海苔和え

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材料

2人分
  1. ほうれん草 140ｇ
  2. もやし 30ｇ
  3. ツナ缶 30ｇ
  4. 焼き海苔 1ｇ（全形1/4枚）
  5. 醤油 9ｇ（大1/2）
  6. 酢 7.5ｇ（大1/2）

作り方

  1. 1

    ほうれん草をさっと茹で、5ｃｍ幅に切り、もやしも茹でて水気をきっておく。

  2. 2

    焼き海苔を食べやすい大きさにちぎっておく。

  3. 3

    油をきったツナと、１・２、醤油・酢を混ぜ合わせ、味をなじませてできあがり。

コツ・ポイント

◇栄養価（1人分）◇
・エネルギー：65kcal
・食物繊維：2.5g
・塩分：0.8g
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