とろっとろチーズ豆腐☆鮭フレ豆乳スープ
だんどり亭 @dandori
糖質制限！ローカロリー！
タンパク質、必須アミノ酸、DHAEPAたっぷり
からだにやさしいので夜食にもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
からだにやさしい夜食に挑戦
作成日記はクックパッドブログで
https://dandoritei.cookpad-blog.jp/articles/210499
とろっとろチーズ豆腐☆鮭フレ豆乳スープ
糖質制限！ローカロリー！
タンパク質、必須アミノ酸、DHAEPAたっぷり
からだにやさしいので夜食にもおすすめ♪
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からだにやさしい夜食に挑戦
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作り方
- 1
鮭フレークが無くても大丈夫♪ぱぱぱっと作りましょう（銀鮭2切れの場合）
-
- 2
骨と皮を取って軽く水洗い
皮はここで取らなくても良いです -
- 3
酒ほんだしを掛けてラップして1分半チン(皮はここで剥がすだけ)
反してラップは外したまま1分チン -
- 4
混ぜれば完成
冷蔵庫で保存ＯＫ -
- 5
豆腐にほんだしを掛けて豆乳を掛ける
-
- 6
チーズと鮭フレを乗せて
レンジ500w2分半チン -
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