レクチンフリー☆エビとイカのオイルパスタ

tazunchi☆
tazunchi☆ @cook_40214073

レクチンフリー食です。きび麺は、うるちきびとタピオカデンプンで製造し、パスタにぴったり☆とても美味しいオイルパスタです♪
このレシピの生い立ち
きび麺はパスタに合うと知り、早速作ってみたら
普通のパスタと遜色なく、とっても美味しいです。
エビとイカが、紫蘇の香りに包まれてぺろっと食べれます☆

レクチンフリー☆エビとイカのオイルパスタ

レクチンフリー食です。きび麺は、うるちきびとタピオカデンプンで製造し、パスタにぴったり☆とても美味しいオイルパスタです♪
このレシピの生い立ち
きび麺はパスタに合うと知り、早速作ってみたら
普通のパスタと遜色なく、とっても美味しいです。
エビとイカが、紫蘇の香りに包まれてぺろっと食べれます☆

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材料

2人分
  1. きび麺 1袋
  2. エビ 6〜8尾
  3. イカ 1パイ
  4. オリーブオイル 適量
  5. 岩塩 少々
  6. 粗挽き黒胡椒 少々
  7. ニンニク 1カケ
  8. 玉ねぎ 大1/2個
  9. ヒラタケ 1パック
  10. 紫蘇 4〜5枚
  11. レモン果汁 1/2個

作り方

  1. 1

    エビに焼酎を振って5分おき、殻をむく。
    気になる方は、背ワタをとる、イカは、腹わたをとり皮を剥ぎ輪切りしておく

  2. 2

    フライパンを熱し、みじん切りしたニンニクを入れ香りづけしたら、エビ イカを入れ
    火が通ったら、皿に取り出す。

  3. 3

    2のフライパンに、薄切りした玉ねぎ
    手で割いたヒラタケを入れ炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れ、きび麺を5分茹で
    蓋をして2〜3分蒸らす。固さが良かったら
    ザルにあげ、流水で水洗いし水切り後3へ投入

  5. 5

    岩塩、粗挽き黒胡椒で味付けし、レモン果汁 オリーブオイルを回し入れ、千切りした紫蘇を入れ
    皿に盛る。

コツ・ポイント

各家庭のコンロの火加減によって、茹で加減が違うので、
必ず固さの確認をしてみて下さいね。

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に公開
食べる事は生きる事♪ 老後に向けて新しい事に挑戦してみようと思いました。栄養士資格を保有。簡単な(雑とも?)レシピをお届けします☆ 最近、食のパラドックスという本を読み、レクチンフリー食に奮闘してます。子供達への普通の食事も作ってます。 スティーブン.R.ガンドリー著 「食のパラドックス」
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