白菜の鶏がらスープの素鍋♪簡単鶏もも肉

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

ビタミンK・葉酸・Cを多く含む白菜♪レチノールを多く含む人参♪体の芯から暖かくなりたい方におすすめ♪
このレシピの生い立ち
白菜
性味:甘・平
帰経:胃・大腸
効能:清熱除煩・通利腸胃
適応症:胸痞・煩熱・肺熱咳・便秘・消渇

白菜の鶏がらスープの素鍋♪簡単鶏もも肉

ビタミンK・葉酸・Cを多く含む白菜♪レチノールを多く含む人参♪体の芯から暖かくなりたい方におすすめ♪
このレシピの生い立ち
白菜
性味:甘・平
帰経:胃・大腸
効能:清熱除煩・通利腸胃
適応症:胸痞・煩熱・肺熱咳・便秘・消渇

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材料

  1. 鶏もも肉 600g
  2. 白菜 1/4個
  3. 人参 1個
  4. いんげん(冷凍) 適量
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. 400ml
  7. 鶏がらスープの素(味の素) 大さじ2/3
  8. 大さじ4
  9. 小さじ1/2~2/3
  10. こしょう 少々
  11. 片栗粉+水 大さじ1+大さじ3
  12. レモン汁(ポッカレモン) 大さじ1

作り方

  1. 1

    材料をそろえる

  2. 2

    白菜は、白い部分と、青い葉に分け、葉は5cm幅に切る。白い部分は5cmの斜め切りにする。

  3. 3

    人参は5cmの短冊切りに切る

  4. 4

    鶏もも肉は一口大に切って、軽く塩こしょう(分量外)して、

  5. 5

    鶏もも肉はオリーブオイルをひいて熱した鍋で皮を下にして炒める

  6. 6

    2の白菜の芯を炒める

  7. 7

    3の人参を炒める

  8. 8

    水は400mlくらい入れる(後で白菜から水分が出るので入れすぎないように注意する)

  9. 9

    酒・塩こしょうを加えて

  10. 10

    鶏がらスープの素を加えて

  11. 11

    2の白菜の葉を加え、蓋をして煮る。
    沸騰しそうになったら蓋を取る

  12. 12

    水分が足らないようなら、足してください

  13. 13

    冷凍いんげんを解凍して、3cm幅に切る

  14. 14

    13のインゲンを加えて、水溶き片栗粉を混ぜながら加え、すぐに混ぜてとろみをつけて、

  15. 15

    味が足らなければ、塩こしょうして、レモン汁をかけて、出来上がり!

コツ・ポイント

直径25cmの土鍋で作りました

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