妊婦さんにも♪ 栄養満点きなこ

ずん @cook_40161110
ミネラル・カルシウム・イソフラボン…がスプーン1杯で補給できるミラクルなきなこです。
お菓子のかわりにどうぞ☆
このレシピの生い立ち
小腹を満たすためについつい食べていたお菓子をヘルシーなものにしたくて。妊娠中はなかなか取りにくい栄養素を取るためにも食べてました。
妊婦さんにも♪ 栄養満点きなこ
ミネラル・カルシウム・イソフラボン…がスプーン1杯で補給できるミラクルなきなこです。
お菓子のかわりにどうぞ☆
このレシピの生い立ち
小腹を満たすためについつい食べていたお菓子をヘルシーなものにしたくて。妊娠中はなかなか取りにくい栄養素を取るためにも食べてました。
作り方
- 1
食べる煮干しはレンジで空煎りして、冷めたら細かく砕く。
- 2
きなこ・砕いた煮干し・すりごま・青のりを保存容器に入れて蓋をし、全体が混ざるまで振ったらできあがり。
コツ・ポイント
それぞれの材料は基本的に同量でいいと思いますが、お好みで増やしたり減らしたりしてください。きなこが多めだと甘い仕上がりに、煮干しが多めだと噛みごたえたっぷりでお腹にたまります。
煮干しのかわりに粉末削り節でも。
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