■糖質制限■鶏むね肉簡単ピカタ風唐揚げ味
あお３１５０ @cook_40052487
天才おから衣で、ふっくらジューシー☆ご飯にもお酒にもお弁当にも◎です♪盛大にいただいて、夏バテ予防ε=┏( ・_・)┛
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
■糖質制限■鶏むね肉簡単ピカタ風唐揚げ味
天才おから衣で、ふっくらジューシー☆ご飯にもお酒にもお弁当にも◎です♪盛大にいただいて、夏バテ予防ε=┏( ・_・)┛
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
作り方
- 1
お肉を食べやすい大きさに切り、繊維と垂直に切り込みを入れたり、フォークでグサグサしたりします☆唐揚げ味の下味をして放置♪
- 2
天才おから衣を作ります♪溶き卵に他の材料を入れ、混ぜます☆あとは、お肉にたっぷり絡めて、フライパンで両面焼くだけです♪
- 3
追伸：私は、お肉を返す時以外は蓋をして焼きます♪お肉の切り込みにもたっぷりおから衣を絡めると、ふっくら&ジューシーです♪
コツ・ポイント
ほんとは、唐揚げが食べたいけれど、糖質制限中につき…(照)カレー味ver.も載せてるので、合わせてご覧いただければ幸いですb(・∇・●)
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