筋肉飯ッ！全粒粉ピザ◎マルゲリータ

筋肉飯ッ！全粒粉ピザ◎マルゲリータ-レシピのメイン写真

筋肉飯ッ！全粒粉ピザ◎マルゲリータ

nuts_cook @cook_40209500

超簡単◎ダイエット中も筋トレ中も許されるピザ！
驚きの133kcal、P9 F3 C18！！
味が濃くてチーズたっぷり〜
このレシピの生い立ち
いくらダイエットで食事制限中とはいえ、ピザは食べたい。

そんな思いで作りました。

気持ち満たされます、本当におススメ。

超簡単◎ダイエット中も筋トレ中も許されるピザ！
驚きの133kcal、P9 F3 C18！！
味が濃くてチーズたっぷり〜
このレシピの生い立ち
いくらダイエットで食事制限中とはいえ、ピザは食べたい。

そんな思いで作りました。

気持ち満たされます、本当におススメ。

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筋肉飯ッ！全粒粉ピザ◎マルゲリータ

nuts_cook @cook_40209500

超簡単◎ダイエット中も筋トレ中も許されるピザ！
驚きの133kcal、P9 F3 C18！！
味が濃くてチーズたっぷり〜
このレシピの生い立ち
いくらダイエットで食事制限中とはいえ、ピザは食べたい。

そんな思いで作りました。

気持ち満たされます、本当におススメ。

超簡単◎ダイエット中も筋トレ中も許されるピザ！
驚きの133kcal、P9 F3 C18！！
味が濃くてチーズたっぷり〜
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いくらダイエットで食事制限中とはいえ、ピザは食べたい。

そんな思いで作りました。

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材料

1枚分

全粒粉トルティーヤ 1枚
低脂肪カッテージチーズ 30g
トマト 1/4個
カゴメピザソース 25g
バジル(乾燥OK) 4〜5枚

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作り方

1
今回使うのはコチラ。
2
業務用スーパーで購入した全粒粉入りトルティーヤですが、なんとコチラが…
3
驚きのPFCバランス。
4
ピザソースも、脂質の少なさに驚き。
5
カッテージチーズは言わずと知れた筋肉飯向け食材です。
6
作り方は簡単。
ピザソースを25gのせます。
7
トマト1/4をスライスします。
8
カッテージチーズを30gのせ、バジルを手のひらでパンッと叩いてのせます。
9
余熱なしのオーブンにぶち込みます。
10
そのまま230℃で10分。
11
完成〜〜！

コツ・ポイント

切ってのせてオーブンにドンッだけ。
15分でできちゃいます。

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nuts_cook @cook_40209500

2018/10/10 13:22に公開

日々料理の腕を教育中。でも誰よりもズボラ。高たんぱくな食事をメインに上げていきます。筋肉は裏切らない。

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