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糖質制限 ふすまおからマーブルチョコ①
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糖質制限 ふすまおからマーブルチョコ①-レシピのメイン写真

糖質制限 ふすまおからマーブルチョコ①

megukomomo
megukomomo @cook_40207180

言われなければ普通のパンかな?という感じがするくらいの配合です。マーブルの形はお好みでどうぞ。ゆる低糖質パン。

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言われなければ普通のパンかな?という感じがするくらいの配合です。マーブルの形はお好みでどうぞ。ゆる低糖質パン。

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糖質制限 ふすまおからマーブルチョコ①

megukomomo
megukomomo @cook_40207180

言われなければ普通のパンかな?という感じがするくらいの配合です。マーブルの形はお好みでどうぞ。ゆる低糖質パン。

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材料

一斤より小さめ
  • ○国産強力粉 140g
  • ○パンdeスマート ミックス 20g
  • ○生おから 20g
  • ○砂糖 20g
  • イースト 5g
  • 水(外国産強力粉なら90cc) 80cc
  • バター 20g
  • ヨーグルト 40g
  • 生クリーム 75g
  • 塩 3g
  • チョコシート12cm×12cm 2枚
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作り方

  1. 1

    バターを計り、小さめに切り分けて常温におく。

  2. 2

    HBの容器に○の材料を入れ混ぜ、粉の山を凹ませイーストを入れる。イーストめがけて水を入れる。

  3. 3

    ヨーグルト、生クリームの順に入れ混ぜる。

  4. 4

    バターを塩を散らして入れる。HBにセットし、パン生地コースでスタートする。

  5. 5

    一次発酵が終わったら、生地を取り出し、丸め、10分ベンチタイム。

  6. 6

    長方形に平らに伸ばし、チョコシートを真ん中に2枚重ねて乗せ、チョコが隠れるように12cm×12cmに畳む。

    • 糖質制限 ふすまおからマーブルチョコ①作り方6写真
  7. 7

    縦を20cmぐらいに伸ばす。12cm×12cmぐらいになるように畳む。

    • 糖質制限 ふすまおからマーブルチョコ①作り方7写真
  8. 8

    伸ばして畳むを2、3回くらい行う。
    (三つ編み型であれば写真付き解説ありレシピID:18975697)

  9. 9

    12cm×20cmぐらいに伸ばし、長い方を14cmぐらいを残し丸める。均等に2cm幅ぐらいに切る。

  10. 10

    切り目を表に出すように丸める。閉じ目をしっかりとめる。でないと空洞ができます。

  11. 11

    40度で型の8割くらいの高さまでくるように発酵させる。1時間してもあまり膨らまなければそのまま焼く工程へ。

  12. 12

    200度に予熱し20分焼き、もう10分はオーブンが切れたまま、庫内においておく。その後取り出し冷ます。

  13. 13

    ふすま粉入り豆腐パンバージョン

    ID:19038624

    • 糖質制限 ふすまおからマーブルチョコ①作り方13写真
  14. 14

    ふすま粉チョコロールパン
    ID:18967147

    • 糖質制限 ふすまおからマーブルチョコ①作り方14写真
  15. 15

コツ・ポイント

特にありません。生クリームが少し多かったので、生クリームは40ccぐらいに減らし、その分、水を増やしても可能だと思います。

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megukomomo
megukomomo @cook_40207180
2018/10/10 13:23に公開

このレシピのキーワード

生おから 生クリーム バター ヨーグルト チョコレート

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