お芋(さつまいも)のポタージュスープ

JAみやざき @cook_40093421
ほっこりする甘藷(さつまいも)のスープです♪寒い日の朝に飲むと元気になれそうです♪
このレシピの生い立ち
宮崎県産「甘藷(さつまいも)」を美味しく食べていただきたくて考案しました。
お芋(さつまいも)のポタージュスープ
ほっこりする甘藷(さつまいも)のスープです♪寒い日の朝に飲むと元気になれそうです♪
このレシピの生い立ち
宮崎県産「甘藷(さつまいも)」を美味しく食べていただきたくて考案しました。
作り方
- 1
甘藷は皮をむき1cm角に切り、水につけしばらくしたらザルにあげる。たまねぎはスライスしておく。
- 2
鍋に無塩バターを入れ火にかけ溶かし、①のたまねぎをしんなりするまで中火で炒める。
- 3
②に①の甘藷を入れ、甘藷の表面に油がまわり黄色みが強くなるまでしっかり中火で炒める。
- 4
②に水とコンソメを加え、甘藷が軟らかくなるまで煮て、甘藷に火が通ったら少し冷ましてからミキサーに入れ、ペースト状にする。
- 5
④を鍋に戻し、牛乳・生クリーム・コーンを入れ、ひと煮立ちさせてから塩・こしょうで味を整えて出来上がり。
コツ・ポイント
【栄養価】
食物繊維を豊富に含んでおり、腸の活動を活発にする効果があります。
切り口からでる白い粘液は「ヤラピン」という成分で便通をよくし、腸内を掃除する働きがあります。
食物繊維とヤラピンの相乗効果が便秘を改善すると言われています。
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