チーズたらこオムレツたんぱく質を加えて
西尾張たんぱく質組合 @cook_40218202
たんぱく質いっぱいです。米食べられないので主食の代わりに作りました。
このレシピの生い立ち
野菜たっぷりの豚汁作ったもののたんぱく質が足りないので冷蔵庫の残りで作りました。
今日は肩と背中を攻めたのでせめてもの栄養補給にならんかな。
チーズたらこオムレツたんぱく質を加えて
たんぱく質いっぱいです。米食べられないので主食の代わりに作りました。
このレシピの生い立ち
野菜たっぷりの豚汁作ったもののたんぱく質が足りないので冷蔵庫の残りで作りました。
今日は肩と背中を攻めたのでせめてもの栄養補給にならんかな。
作り方
- 1
ダマにならないようにプロテインパウダーを牛乳でシェイク
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- 2
魚肉ソーセージ、スライスチーズを食べやすい大きさにカット
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- 3
卵割り入れたらこスパゲティの素投入。プロテイン牛乳を加えて軽くまぜまぜ
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- 4
残りの具材も入れなきゃ
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- 5
バター引きたい気持ちを堪えて(カロリーが気になるよね❗)フライパンに投入
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- 6
できた。油引かない&チーズインだから焦げ目は仕方がないよね
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コツ・ポイント
これだけで約60グラムのたんぱく質を採ることが出来ます。カロリー&塩分が気になるので調味料&バターは禁止です。
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