★男飯★誰でも簡単ヘルシーみぞれ鍋

yohei★papa
yohei★papa @cook_40175213

男の僕でも簡単です!大根おろしがたっぷりでもやしと水菜でシャキシャキハリハリ!調理時間は約20分!ダイエット中の方必見!
このレシピの生い立ち
奥さんが妊婦検診にて体重増加注意と指摘されてしまったので、栄養・ボリューム・ヘルシー・温まる料理・・・まさにみぞれ鍋ですよね??頑張って大根をおろす男飯の完成です。

★男飯★誰でも簡単ヘルシーみぞれ鍋

男の僕でも簡単です!大根おろしがたっぷりでもやしと水菜でシャキシャキハリハリ!調理時間は約20分!ダイエット中の方必見!
このレシピの生い立ち
奥さんが妊婦検診にて体重増加注意と指摘されてしまったので、栄養・ボリューム・ヘルシー・温まる料理・・・まさにみぞれ鍋ですよね??頑張って大根をおろす男飯の完成です。

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材料

2人分
  1. かつおだし汁 1000cc
  2. 白しょうゆ 適量
  3. 大さじ5
  4. 砂糖 小さじ1
  5. 小さじ1
  6. 豚バラスライス 150g
  7. もやし 1袋
  8. 水菜 1束
  9. 大根 1/2本
  10. 冷凍うどん(締め用) 1人前

作り方

  1. 1

    だしをとりながら、水菜を1/4くらいの長さにカット、もやしは水洗い、大根は皮をむき、ひたすらおろします。

  2. 2

    豚バラ肉を食べやすい長さにカットします。

  3. 3

    大根おろしをキッチンペーパーで軽く絞ります。ご注意、カスカスになるほど絞らないでください。

  4. 4

    だし汁へ酒、砂糖、塩、をまず入れて白しょうゆで味を調節し、肉をばらしながら入れます。アクが出るので取りましょう。

  5. 5

    もやし、水菜、大根おろしを入れて、ひと煮立ちさせたら、完成です!
    お疲れ様でした。

  6. 6

    半分くらい食べ終わったら、我が家では締めに冷凍うどんを鍋に入れていただきます。

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yohei★papa
yohei★papa @cook_40175213
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2009/9からCOOKPADをよく使うようになりました。なかなか時間がないですが、できる限りがんばってレシピ書いていきます。
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