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ごはんが進んじゃうっ★きのこソテー
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ごはんが進んじゃうっ★きのこソテー-レシピのメイン写真

ごはんが進んじゃうっ★きのこソテー

トゥイーty
トゥイーty @cook_40138480

キノコでお腹がいっぱいに。
簡単にできる、
ごはんも進む一品です。
このレシピの生い立ち
ヘルシーでごはんがすすむおかずは??と言う時に最初は豚肉で作ったのがきっかけ、さらにヘルシーさを求めささみを使う事にしました。これだけでも主食として食べれますが、ご飯と一緒でもごはんがすすむようなおかずです。

キノコでお腹がいっぱいに。
簡単にできる、
ごはんも進む一品です。
このレシピの生い立ち
ヘルシーでごはんがすすむおかずは??と言う時に最初は豚肉で作ったのがきっかけ、さらにヘルシーさを求めささみを使う事にしました。これだけでも主食として食べれますが、ご飯と一緒でもごはんがすすむようなおかずです。

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ごはんが進んじゃうっ★きのこソテー

トゥイーty
トゥイーty @cook_40138480

キノコでお腹がいっぱいに。
簡単にできる、
ごはんも進む一品です。
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ヘルシーでごはんがすすむおかずは??と言う時に最初は豚肉で作ったのがきっかけ、さらにヘルシーさを求めささみを使う事にしました。これだけでも主食として食べれますが、ご飯と一緒でもごはんがすすむようなおかずです。

キノコでお腹がいっぱいに。
簡単にできる、
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ヘルシーでごはんがすすむおかずは??と言う時に最初は豚肉で作ったのがきっかけ、さらにヘルシーさを求めささみを使う事にしました。これだけでも主食として食べれますが、ご飯と一緒でもごはんがすすむようなおかずです。

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材料

2人分
  • 舞茸 1パック
  • しめじ 1パック
  • エリンギ 1本
  • 醤油 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 鷹の爪(輪切り) 1本分
  • いりごま 小さじ1(お好みで)
  • しょうが(すりおろし) チューブで2cm程
  • 鶏ささみ 2本
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作り方

  1. 1

    きのこは洗って根を切り食べやすいサイズに。エリンギはスライス。
    ささみは削ぎ切りに。

    • ごはんが進んじゃうっ★きのこソテー作り方1写真
  2. 2

    醤油/オイスターソース/酒/みりん 各大さじ1と胡麻・鷹の爪・すりおろしたショウガを合わせます。

    • ごはんが進んじゃうっ★きのこソテー作り方2写真
  3. 3

    軽く油を引いたフライパンでささみを焼き。お皿によけておく。

    • ごはんが進んじゃうっ★きのこソテー作り方3写真
  4. 4

    熱して少量の油を引いたフライパンにキノコを入れ、強火で炒めます!

    きのこから水分が出るので強火で!

    • ごはんが進んじゃうっ★きのこソテー作り方4写真
  5. 5

    ささみをフライパンに戻し、強火のまま手早くフライパンを振り、振り!炒め、あらかじめ合わせておいたソースを入れます。

    • ごはんが進んじゃうっ★きのこソテー作り方5写真
  6. 6

    万が一キノコに水分が出てしまった場合はキッチンペーパーで丁寧に取り除いて、強火で水分を飛ばして、ソースをからめて下さい

    • ごはんが進んじゃうっ★きのこソテー作り方6写真
  7. 7

    ソースが全体になじむまでフライパンを振ったら、完成です。

    • ごはんが進んじゃうっ★きのこソテー作り方7写真

コツ・ポイント

きのこから出る水分をいかに飛ばすか、出さないかがポイント!
鷹の爪を入れて少しピリ辛ですが、お子さんがいるご家庭では鷹の爪なしで。
今回はヘルシーさ重視の為ささみにしましたが、代わりに豚こま切れを使うとさらにごはんがすすむおかずになります!

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トゥイーty
トゥイーty @cook_40138480
2012/06/06 05:53に公開
シンプル簡単な料理~ちょっと手の込んだ料理まで。彼に喜んでもらえるような料理を頑張って作っています☆
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このレシピのキーワード

ご飯 シメジ エリンギ ささみ 酒 まいたけ トウガラシ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19138668
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