ほうれんそうとシラスのお浸し

HANNASARAH @cook_40136180
にんにくを加えて、和風が少しイタリアンに
このレシピの生い立ち
ホウレン草はゆでると栄養分が半減する、と言われています。ならば、蒸してみよう!でも、蒸し器を使うのも面倒・・・と思い、餃子と同じ考え方でフライパンで蒸してみました。にんにくを加えることで、イタリアン?のような味付けになり、お箸も進みます
作り方
- 1
フライパンにサラダ油を入れ、にんにくを加えて弱火で炒める
- 2
香りが出てきたら、ざく切りにしたほうれん草、塩を加えて蓋をする
- 3
ほうれんそうがしんなりしてきたら、しらす干しを加え和える
コツ・ポイント
にんにくを焦がさないように、弱火で火を通すと香りもよく、うまみの出た油に
似たレシピ

ほうれん草としらすのお浸し
ほうれん草のおひたしにしらすを加えてアクセントにしてみました。しらすもゴマも多めの方が美味しいです。味は薄目です。


ほうれん草としらすのおひたし
鉄分とカルシウムが取れる栄養高い一品です。箸休めにぴったり!


ほうれん草としらす干し・あみえびのお浸し
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しらすとほうれん草の栄養満点おひたし☆
いつものおひたしに、しらすを混ぜるだけ!!ご飯の品数が少ない時にのもう一品にッ~☆


ほうれん草としらすのおひたし
栄養満点☆さっと一品欲しいときに♪


シラスとほうれん草のおひたし
シラスとほうれん草だけで簡単、栄養満点な1品になります。


ほうれん草としらすのお浸し
子供もただのおひたしより好きです。2016年6月7日話題のレシピになリました。ありがとうございます^^


ほうれん草としらすのお浸し
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しらすとほうれん草のおひたし◎
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ほうれん草としらすのおひたし
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ほうれん草としらすのおひたし
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ほうれん草としらすのおひたし
味付けはめんつゆだけなので 超簡単★☆お弁当のおかずや あと一品~てときにも


ほうれん草としらすのおひたし
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ホウレン草とシラスのお浸し
超簡単に出来ちゃうお浸し(*^-^)でも栄養価はあります!材料があったらお試しください (⌒▽⌒)ノ_彡


ほうれん草としらすのお浸し
簡単で適当に出来ます


簡単!ほうれん草としらすのおひたし
ちょっと足りない時の一品に!しかも簡単にできますし、鉄分、カルシウムも豊富ですので是非作ってみてください。


ほうれん草の海苔しらすお浸し(^^)
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●ほうれん草としらすのおひたし●
夏はさっぱり♪和食でさっぱりおひたし~~


ほうれん草 しらす 白だし お浸し
夕飯のおかずの1品に作りました。


*ほうれん草としらすのゆずポンおひたし*
家族みんな大好きな簡単スピードおひたしです♡お弁当やあと1品というときに♪


ほうれん草としらすのおひたし
しらすとほうれん草が安かったから(^-^)vおつまみにも あと一品にも


簡単!ほうれん草としらすのお浸し☆
大好きな昆布醤油をかけるだけ♪サッパリ食べれて箸休めにも◎


ほうれん草としらすのお浸し
話題入り感謝☆つくれぽ60件☆栄養たっぷりのお浸しです!後一品の副菜やお弁当のおかずにも♡


シラスのせ☆ほうれん草お浸し
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ピリ辛!ほうれん草とシラスのおひたし
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ほうれん草としらすのお浸し☆副菜に
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