カサ増し⁈ミンチオムレツ

めぐにゃそ
めぐにゃそ @cook_40130096

玉ねぎのカサ増しは、よくしますが、栄養価高いキャベツのカサ増しでも美味しくオムレツになります!
このレシピの生い立ち
ミンチが好きな子供たち。その中に野菜を入れたら野菜もたくさん食べれるとおもい考案しました。
キャベツからの水分などは片栗をいれるのでビチャビチャになりません

カサ増し⁈ミンチオムレツ

玉ねぎのカサ増しは、よくしますが、栄養価高いキャベツのカサ増しでも美味しくオムレツになります!
このレシピの生い立ち
ミンチが好きな子供たち。その中に野菜を入れたら野菜もたくさん食べれるとおもい考案しました。
キャベツからの水分などは片栗をいれるのでビチャビチャになりません

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材料

3人分
  1. 合いミンチ 250グラム
  2. 玉ねぎ 中1/4
  3. 人参 1/4
  4. キャベツ 4枚
  5. ウスターソース 適量
  6. 少々
  7. コショウ 少々
  8. 水溶き片栗粉 大1に水適量
  9. 3個
  10. ☆砂糖 大1
  11. ☆塩コショウ 少々
  12. マーガリン 大1
  13. ケチャップ 適量

作り方

  1. 1

    フライパンに合いミンチを炒めてから、キャベツ人参、玉ねぎを入れてよく炒めます。

  2. 2

    ウスターソースとアジシオコショウで味付けします。水溶き片栗粉をいれ、少し固めます。

  3. 3

    卵は溶いて、☆砂糖☆塩コショウを入れてまぜる。それをマーガリンをひいたフライパンに流し入れる。固まる前にタネを入れる。

  4. 4

    あとはそーっと巻いていくだけ!ゆすったりしてやってみてください。

  5. 5

    あとはお好みでケチャップかけて出来上がり!

コツ・ポイント

ミンチ類に味をしっかりつけておくと上からのケチャップがいらなくなります。卵を巻く時は弱火で巻くと落ち着いて巻くことが出来ます!

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毎日、仕事終わってからの夕飯作り。早く出来て美味しいものが作れないか研究中。10歳9歳の年子の子供二人を育ててます♡インスタしてます ID favuefavore
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