焼きおにぎりで！おこげ風サラダ
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】焼きおにぎりを混ぜてバランスのいいワンプレートサラダに（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞10分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・230kcal
たんぱく質・・・・・6.1g
脂質・・・・・12.7ｇ
炭水化物・・・・・22.9g
（糖質）・・・・・ —ｇ
食塩相当量（塩分）・・・・・1.0ｇ
アプリでひらく作り方
- 1
「CO・OP 焼おにぎり」は包材の表示の通りに温めて、ひと口大に割る。
- 2
[1]とカットレタス、ミニトマト、ゆでたまごを器に盛り、混ぜ合わせたAをかける。
コツ・ポイント
●一皿で炭水化物、たんぱく質、ビタミン類などの栄養が摂れるバランスのよいサラダです。
●忙しい朝や休日のブランチにオススメ。
●野菜はお好みのもので。材料を小さめに切り、ミックスビーンズやきゅうりなどと合せてコブサラダ風にしてもOK。
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