さっぱり♪ささみの梅紫蘇ロールフライ

あさえもん
あさえもん @cook_40022026

我が家の定番、お買い得のささみを使ったさっぱり風味のフライです♪
このレシピの生い立ち
ソース要らずのお弁当向きのフライを作りたかったのがきっかけです。今や夕食にも大活躍!

さっぱり♪ささみの梅紫蘇ロールフライ

我が家の定番、お買い得のささみを使ったさっぱり風味のフライです♪
このレシピの生い立ち
ソース要らずのお弁当向きのフライを作りたかったのがきっかけです。今や夕食にも大活躍!

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材料

2人分
  1. 鶏ささみ肉 4本
  2. 紫蘇の葉 4枚
  3. 梅干し 大2個
  4. 薄力粉・卵・パン粉 各適量

作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り、包丁を入れて開いておく。梅干しは種を除き、果肉を叩いておく。

  2. 2

    ささみを広げて紫蘇1枚を乗せ、その上に梅干しの果肉1/2個分を塗り広げる。端からくるくる巻き、楊枝で留める。

  3. 3

    薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣付けする。

  4. 4

    170℃に熱した揚げ油で、転がしながら揚げる。いただくときは半分にカット。

コツ・ポイント

梅干しの量はお好みで加減してください。若干火がとおり難いので、じっくりと揚げてください。

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あさえもん
あさえもん @cook_40022026
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静岡県在住の兼業主婦です。雄大な富士山を眺めながら暮らしております。夫・娘2人との4人暮らしです。キッチンでちまちまお菓子作りをするのが至福の時間♪最近は時間が作れず、なかなかレシピアップできませんが、限られた時間の中で毎日頑張ってお料理しています(^_^)
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