●を耐熱プラスチック容器（私はご飯の冷凍保存用容器を使いました）に入れ、よく混ぜ合わせてください。

１に、残りの液体物を混ぜ合わせ、よく練ります。とぐろを巻くくらいの硬さがちょうどいいです。

２をムラにならないようよくならして、レンジで3分チンします。このとき、ふたやラップはしないでください。

ふわふわでむちむちにしたかったら、強力粉を増やすか、片栗粉を入れるかします。

カルピス無かったらその分牛乳（多分豆乳でも可）を増やしてください。