切らないでつくるかぼちゃのアチャール

おやさい料理研究所
おやさい料理研究所 @cook_40111296

かぼちゃって美味しいけど、切るの大変ですよね!切らなくても美味しいかぼちゃを実現しました!うまっ!!
このレシピの生い立ち
かぼちゃ好きなんですけど、切るのがホーンとにイヤ!!怪我してもおかしくない!でも、食べたい!ならば、先にまるごと加熱してしまえ!と、ポテトアチャールの作り方をベースに組み立ててみました!マッシュかぼちゃですね。そろそろハロウィーンだし!

切らないでつくるかぼちゃのアチャール

かぼちゃって美味しいけど、切るの大変ですよね!切らなくても美味しいかぼちゃを実現しました!うまっ!!
このレシピの生い立ち
かぼちゃ好きなんですけど、切るのがホーンとにイヤ!!怪我してもおかしくない!でも、食べたい!ならば、先にまるごと加熱してしまえ!と、ポテトアチャールの作り方をベースに組み立ててみました!マッシュかぼちゃですね。そろそろハロウィーンだし!

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 250g
  2. ひとつまみ
  3. コショウ 少々
  4. クミンシード(なくてもよい) 小さじ1/4
  5. カルダモンパウダー(シナモンでも) 少々
  6. 油(あるいはバター) 大さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃは種とわたをとり4/1程度の大きさにして、鍋に入れて弱火で40分加熱します。鍋は無水調理できる多重構造鍋などで。

  2. 2

    なるべくかぼちゃの水分で蒸し煮にしますが、焦げそうなら少量水を加えてください。しっかり火が通るまで蒸し煮にします。

  3. 3

    鍋のまま、軽くマッシュして、塩、コショウ、カルダモンで下味をつけます。カルダモンの代わりにシナモンでも。

  4. 4

    フライパンに、弱火で油をいれクミンシードを加えてじっくり加熱します。色が濃い茶に変わってきたら、3の鍋にジュッと投入。

  5. 5

    さっくり混ぜて、味を整えて出来上がり!

  6. 6

    3のところでバターを落として和えて終わり!でも美味しかったです。

コツ・ポイント

かぼちゃはモノによって甘さが異なるので、塩の量はお好みで。胡椒とカルダモンパウダーは本当に一振りくらいです。シナモンも美味しいと思います。そのままバター落としただけでも美味しかったです。生クリームを軽くホイップして添えると絶品デザートに!

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食栄養環境デザイン活動「おやさい料理研究所」は、成人が一日に必要な野菜350g摂取できる環境作りのための設計・デザイン・提案を目的としたプロジェクトです。基本「野菜1種」だけで組み立てられる「一菜一品」かんたん料理をご紹介していきます。■おやさい350 HomePagehttp://bit.ly/1RGs97z■おやさい350フェイスブックページhttp://bit.ly/1UBoa20
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