超簡単！ダイエット温奴スープ

Name: 超簡単！ダイエット温奴スープ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆腐 半丁〜一丁; 乾燥ワカメ 食べたい分; 舞茸（他のキノコでも可） 食べたい分; 粉末の昆布茶 お好みの量; 水 スープとして飲みたい量

ぽんぽこらんらん @cook_40072913

火も包丁も使いません、洗い物も丼一つ‼︎ダイエットにもオススメです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中、簡単に作れて、適量のタンパク質を摂取できて、なおかつ身体の温まるメニューを、と考えました。
朝ごはんをこれにしたらかなりスッキリしました（≧∇≦）お試しあれ！！

超簡単！ダイエット温奴スープ

ぽんぽこらんらん @cook_40072913

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材料

1人分

豆腐半丁〜一丁
乾燥ワカメ食べたい分
舞茸（他のキノコでも可）食べたい分
粉末の昆布茶お好みの量
水スープとして飲みたい量

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作り方

1
耐熱の丼に豆腐、乾燥ワカメ、キノコを入れ、昆布茶の粉末をかける
2
食べたい分の水を入れる
3
ラップして（しなくても可）レンジでチン。私は600wで4〜5分です。あつあつが良い方は長め、程よくが良い方は短めに。

コツ・ポイント

出来上がって味薄かったら昆布茶足して下さい、濃かったら水足して下さい（笑）

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つくれぽ

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ぽんぽこらんらん @cook_40072913

2013/11/13 02:38に公開

12歳と3歳の2児のママです。お仕事はクラシックバレエの講師をしています。自分もまだ現役で踊っています。好き嫌いなくなんでもモリモリ食べる娘と、好き嫌いが多くて食べることに興味のない息子と、お酒が好きで好き嫌いが非常に多い主人と、常にダイエットを強いられている太りやすい体質の自分のために、簡単で、美味しくて、なおかつ健康的なメニューを考えてます☆

このレシピのキーワード

温奴スープこぶ茶キノコワカメまいたけ豆腐

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