たらのレンジ蒸し
のび猫 @cook_40045115
レンジですぐ出来るから忙しい時にぴったり～！
ヘルシーなのでダイエットにもグゥです。
このレシピの生い立ち
たらちりほどたくさんは食べないな～とか、鍋を出すのは面倒だなって時に、レンジでチンして作ってみました。
たらのレンジ蒸し
レンジですぐ出来るから忙しい時にぴったり～！
ヘルシーなのでダイエットにもグゥです。
このレシピの生い立ち
たらちりほどたくさんは食べないな～とか、鍋を出すのは面倒だなって時に、レンジでチンして作ってみました。
作り方
- 1
小松菜は根を落として長さを４等分に切る。
しめじは石づきを落としてほぐす。
ネギは１ｃｍの斜め切りにする。 - 2
耐熱容器に酒を小さじ１ずつ入れて鱈を入れ、野菜も並べて入れる。
- 3
ふんわりとラップをしてレンジ(６００W)で４分ほど加熱する。
取り出して鱈に火が通ってればＯＫ。 - 4
ポン酢やレモン汁＆醤油などをかけて食べてね！
- 5
芸術生活社
中高生向け雑誌「PLASMA」1月号
掲載イラスト＆レシピです。 -
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＊ゆかてぃん＊ -
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